Dieta Crash 6u41s

DIETA CRASH

HORARIO

POR TIEMPO

DIETA 1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,

AL DESPERTAR

piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera. 1 taza de cereal de fibra, 200 ml de leche

DESAYUNO

descremada 1, pera, manzana mango, o plátano

COLACIÓN-1 MEDIA MAÑANA

medianos más 4 almendras o 2 nueces. 1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,

COLACIÓN-2 MEDIA MAÑANA

piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera. 60 gr de atún o pollo a la plancha más 2

COMIDA

tasas de verduras de preferencia verdes, ½ de aguacate mediano, agua natural, Jamaica, limón te o café negro sin azúcar. 1, pera, manzana mango, o plátano

COLACIÓN-1 MEDIA TARDE

medianos más 4 almendras o 2 nueces. 1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,

COLACIÓN-2 MEDIA TARDE

piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera. ½ de taza de queso cottage, 1/taza de

CENA

cereal de fibra 1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,

ANTES DE DORMIR

piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera.

“ES TU MOMENTO, es el momento de que consigas tu Armonía Corporal”