Rpp Jarak Pendek 446566

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah

: SMA Negeri Bandung

Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Kelas/Semester

: X/1 (Satu)

Peminatan

: MIA/IIS

Materi Pokok

: Atletik (Lari jarak pendek)

Alokasi Waktu

: 2 x 3 JP (6 X 45 menit)

1. Kompetensi Inti 1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya 2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. 3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah 4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan 2. Kompetensi Dasar 3.3. Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik. Indikator :

  

Menjelaskan tahapan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menemukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik. Indikator :



Melakukan latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) dengan peraturan yang dimodifikasi 1. Tujuan Pembelajaran Melalui proses mencari informasi, menanya, dan berdiskusi siswa dapat:   

Menjelaskan tahapan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menemukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Melalui proses mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan siswa dapat:

  



Menemukan dan mendapatkan pengalaman gerak tahapan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menemukan pengalaman gerak dari latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) 2. Materi Pembelajaran Fakta

1. Hakikat dan sejarah Atletik 2. Pertandingan atletik (lari jarak pendek) baik langsung atau melalui media elektronik 3. Melihat secara langsung teknik latihan pada klub atletik atau melalui media elektronik  Konsep Teknik Dasar Lari jarak pendek 1. Latihan teknik start jongkok 2. Latihan teknik gerakan lari 3. Latihan teknik gerakan memasuki garis finis  Prinsip 1. Melakukan start jongkok untuk mendapatkan pertolakkan dengan benar 2. Melakukan gerakan lari dengan benar 3. Melakukan gerakan memasuki garis finis dengan benar  Prosedur 1. Sikap start jongkok 2. Sikap berlari 3. Sikap memasuki garis finish 3. Metode Pembelajaran 1. Pendekatan : Saintifik (scientific) 2. Metode :  Demontrasi  Inclusive (cakupan)  Bagian dan keseluruhan (Part and whole)  Permainan (game)  Saling menilai sesama teman (Resiprocal) 4. Alat dan Sumber Belajar 1. Alat Pembelajaran :  Lintasan lari  Tali pembatas/kapur  Bendera start  Peluit



2. Sumber Pembelajaran : Media cetak  Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Surayin, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Bandung Penerbit Yrama Widya..

 

Lembar Kerja Siswa (LKS), Surayin Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Buku Atletik  Media elektronik  Audio/video visual teknik dasar lompat jauh  Rekaman/cuplikan pertandingan lompat jauh

5. Langkah Kegiatan/Skenario Pembelajaran  Setelah mereview hasil pencapaian kompetensi (KD) sebelumnya, siswa melakukan latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Selanjutnya melalui diskusi, mendefinisikan latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Memecahkan masalah latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Melalui praktik siswa dapat menentukan latihan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) yang baik dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut. Bekerjasama, berkomunikasi dan bekerja dengan teliti, jujur dan penuh Pertemuan pertama dan ke dua Rincian Kegiatan

Waktu

Pendahuluan   

Menyampaikan kompetensi (KD) yang akan diajarkan Menyampaikan tujuan pembelajaran Meminta beberapa orang peserta didik mengemukakan pengalaman setelah melihat/melakukan latihan teknik dasar bola voli dari berbagai sumber.  Mengaitkan apa dikemukakan peserta didik dengan materi yang akan dipelajari  Melakukan pemanasan. Guru Membagi peserta didik dalam kelompok-kelompokmenit Kegiatan Inti Mengamati  Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat catatan/laporan.  Peserta didik mengamati perlombaan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) secara langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan tentang variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat), atau



Peserta didik mengamati tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) yang diperagakan oleh guru atau salah satu perserta didik yang mampu dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinas teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish)  Peserta didik saling bertanya tentang manfaat olahraga cabang atletik lari jarak pendek terhadap kesehatan  Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam olahraga cabang atletik lari jarak pendek  Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan olahraga cabang atletik lari jarak pendek 

Mencoba/MengEksplorasi Memperagakan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Memperagakan variasi dan kombinasi teknik dasar statr lari jarak pendek secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Memperagakan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar gerakan lari jarak pendek di udara secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Memperagakan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek secara individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Mendiskusikan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.  Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) dengan benar dan membuat kesimpulannya.  Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lari jarak pendek (start, saat berlari dan finish) dengan benar dan membuat kesimpulannya. 



Mengasosiasi Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan individual peserta didik dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

Mengkomunikasikan Melakukan perlombaan lompat jauh menggunakan gaya berjalan di udara dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. Penutup  Meminta peserta didik menyimpulkan teknik lompat jauh yang baik dan benar.  Evaluasi  Memberikan tugas pengamatan variasi latihan teknik dasar lompat jauh melalui media baca , video atau internet.  Mengingatkan materi pertemuan berikutnya tentang latihan tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar lompat jauh gaya berjalan di udara (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) 

6. Penilaian 1. Mekanisme dan prosedur Penilaian dilakukan dari proses dan hasil. Penilaian proses dilakukan melalui observasi kerja kelompok, kinerja latihan teknik, dan laporan tertulis. Sedangkan penilaian hasil dilakukan melalui tes praktik, presentasi dan fortofolio. 2. Aspek dan Instrumen penilaian Instrumen observasi menggunakan lembar pengamatan dengan fokus utama pada aktivitas dalam kelompok, tanggungjawab, dan kerjasama. Instrumen kinerja fortofolio menggunakan lembar makalah dengan fokus utama pada kedalaman materi dan kelengkapan teknik latihan dasar serta variasi latihannya. Instrumen tes menggunakan tes praktik dan tes lisan serta tes tertulis

3. Contoh Instrumen (Terlampir)

7. Sumber/Referensi Buku Pegangan Kurikulum 2013 Penjasorkes Jilid 1 Buku Teknik lari jarak pendek/ Penunjang Aktivitas siswa

Bandung, April 2014 Mengetahui Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

………………………………..

……………………………………..

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… Lampiran : 1. Tes Keterampilan (Psikomotor) Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi). 

Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian keterampilan kecabangan) No

Nama

Sikap Awal

Gerakan Lari

Finish

Siswa

1

2

3

4

Σ

1

2

3

4

Σ

1

1. 2. 3. 4. 5. dsb JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh Penilaian Proses = —————————————– X 100% Jumlah skor maksimal 

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).

Perolehan Nilai Putera

Puteri

Kriteria Pengskoran

Klasifikasi Nilai

….. < 14 detik

….. < 16 detik

100%

Sangat Baik

14.01 – 15.00 detik

16.01 – 17.00 detik

90%

Baik

15.01 – 16.00 detik

17.01 – 18.00 detik

80%

Cukup

16.01 – 17.00 detik

18.01 – 19.00 detik

70%

Kurang

2

3

4

Σ

….. > 17.00 detik

….. > 19.00 detik

60%

Kurang Sekali

1. Tes Sikap (Afektif) Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors) Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.

No

Nama Siswa

Aspek Sikap Yang Dinilai Kerjasama 1

2

Kejujuran 3

1

2

Menghargai 3

1

1. 2. 3. 4. 5. dst JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperoleh Penilaian Afektif = —————————————– X 100% Jumlah skor maksimal

2

Semangat 3

1

2

Percaya diri 3

1

2

3

1. Tes Pengetahuan (Kognitif) Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter) dengan metode resiprokal :

Butir-butir Pertanyaan

No.

Nama Siswa

Soal No.1 1

2

Soal No.2 3

1

2

Soal No.3 3

1

2

1. 2. 3. 4. 5. dst JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 15

Jumlah skor yang diperoleh Penilaian Kognitif = —————————————– X 100% Jumlah skor maksimal Contoh Butir Pertanyaan No

Butir Pertanyaan

1.

Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!

2.

Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!

3.

Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!

Soal No.4 3

1

2

Soal No.5 3

1

2

3

4.

Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!

5.

Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100 meter!

2. Rekapitulasi Penilaian

No.

Nama Siswa

Aspek Penilaian Psikomotor

Afektif

Kognitif

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. NIlai Ratarata

Jumlah skor yang diperoleh Nilai Akhir (NA) = —————————————– Tiga Aspek Penilaian

Jumlah

Nilai Akhir

Kriteria

    

Keterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara Mendapat nilai Baik, jika skor antara Mendapat nilai Cukup, jika skor antara Mendapat nilai Kurang, jika skor antara Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara

= 91 – 100% = 80 – 90% = 70 – 79% = 60 – 69% = Kurang dari 60%

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan

: SMP Negeri 2 Kebomas

Kelas/Semester

: VII / 1 (Ganjil )

Mata Pelajaran dan Kesehatan

: Pendidikan Jasmani, Olahraga

Tema/Topik

: Teknik Dasar lari jarak pendek

Pertemuan

: I

Waktu

: 3 x 40 menit ( 1 x pertemuan )

A.

Kompetensi Inti : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B.

Kompetensi Dasar :

1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.

2.1

Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual, Menunjukkan kemauan kerjasama, Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.6

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (lari cepat). 4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (lari cepat) dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

C.

Indikator Pencapaian Kompetensi : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran Menjelaskan teknik start jongkok Menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek Menjelaskan teknik saat masuk garis finish Melakukan teknik start jongkok Melakukan teknik dasar lari jarak pendek Melakukan teknik saat masuk garis finish

D.

Tujuan Pembelajaran :

Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat: 1. Membiasakan berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing. 2.

Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.

3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

E.

Melakukan teknik start jongkok dengan benar melakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan benar melakukan teknik saat masuk garis finish dengan benar Menjelaskan teknik start jongkok dengan benar menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek dengan benar menjelaskan teknik saat masuk garis finish dengan benar

Materi Pembelajaran :

Lari cepat/ lari jarak pendek yaitu lari yg diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya, yang dilaksanakan

didalam lintasan lari menempuh jarak 100 m, 200 m, dan 400 m. 1. Teknik start pendek cara melakukannya adalah : 1. sikap jongkok rileks 2. lutut kaki kanan menempel tanah 3. kaki kiri terletak diantara kaki kanan dan lutut kanan 4. kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “V” 5. pandangan lurus kedepan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya 6. Start jongkok pada aba-aba start 1. Aba-aba bersedia 1) Salah satu lutut diletakkan ditanah dengan jarak + satu jengkal dari garis start, kaki satunya diletakkantepat disamping lututyang menempel ditanah +satu kepal 2) Badan membungkuk kedepan,kedua tangan diletakkan ditanah dibelakang garis start, keempat jari rapat, ibu jari terbuka (membentuk huruf “V”) 3) Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan kebawah dan kosentrasi aba-aba berikutnya. (peserta didik disuruh mengamati dan merasakan koordinasi gerak) 1. Aba-aba siap, (jika ada aba-aba “siap”) maka :

1) lutut yang menempel ditanah diangkat, panggul diangkat setinggi bahu dan berat badan dibawa kemuka kaki belakang membentuk sudut 1200,sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 2) Kepala tetap ditundukkan, leher rileks, pandangan kebawah dan kosentrasi aba-aba berikutnya. 1. Aba-aba ya, (jika ada aba-aba “ya”) maka : 1) menolak kedepan dengan kekuatan penuhatau gerakan meluncur tetapi tidak melompat. 2) Badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan 3) Dilanjutkan dengan gerakan langkah kaki pendekpendek, tetapi cepat agar badan tidak jatuh kedepan. 1. Teknik lari jarak pendek 1. Prinsip lari cepat yaitu lari pada ujung kaki, tumpuan kuat agar mendapat dorongan yang kuat 2. Sikap badan condong ke depan + 60 , sehingga titik berat badan selalu didepan 3. Ayunan lengan kuat dan cepat, siku dilipat, kedua tangan menggenggam lemas, agar gerakan langkah kaki juga cepat dan kuat. 4. Setelah + 20 m dari garis start, langkah diperlebar dansikap badan dicondongkan kedepan dipertahankan serta ayunan

lengan dan gerakan langkah dipertahankan kecepatan serta kekuatan bahkan harus ditingkatkan. 5. Teknik memasuki garis finish 1. Berlari secepat mungkin, jika perlu ditingkatkan kecepatannya seakan-akan garis finish masih 10 m dibelakang garis sesungguhya 2. Setelah sampai + satu meter didepan garis finish merebahkan badan kedepan tanpa mengurangi kecepatannya 3. Sampai garis finish membusungkan dada, tangan ditarik kebelakangatau putar salah satu bahu kedepan

F. Metode Pembelajaran. 1.

Pendekatan

: saintifik (scientific)

1. Metode : penugasan, resiprokal/timbalbalik G. Kegiatan Pembelajaran. KEGIATAN

DISKRIPSI

Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi  Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan Pendahuluan pembelajaran (Alokasi waktu ini sudah memperhitungkan waktu

WAKTU



15 menit

peralihan dari mapel lain) 







Inti

Mengamati tayangan video teknik dasar lari jarak pendek menggunakan teknik start, teknik gerak lari, dan memasuki garis finish. Bertanya tentang teknik dasar lari jarak pendek menggunakan teknik start, teknik gerak lari, dan memasuki garis finish. Diskusi tentang teknik dasar lari jarak pendek menggunakan teknik start, teknik gerak lari, dan memasuki garis finish. Menjawab pertanyaan dan mengerjakan soal tentang teknik dasar lari jarak pendek menggunakan teknik start, teknik gerak lari, dan memasuki garis finish  Pemanasan dengan pendekatan bermain (hitam hijau dll) serta peregangan statis dan dinamis.  Guru menfasilisai peserta didik untuk mendemonstrasikan (memberi contoh) teknik start lari jarak pendek (sprint).  Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan demonstran  Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang gerakan yang di demonstrasikan oleh demonstran  Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan teknik start sprint secara berulang-ulang. 85 menit



 





 





Guru menfasilisai peserta didik untuk mendemonstrasikan (memberi contoh) teknik lari jarak pendek (sprint). Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan demonstran Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang gerakan yang di demonstrasikan oleh demonstran Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan teknik lari sprint secara berulang-ulang

Guru menfasilisai peserta didik untuk mendemonstrasikan (memberi contoh) teknik memasuki garis finish dalam lari jarak pendek (sprint). Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan demonstran Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang gerakan yang di demonstrasikan oleh demonstran Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan teknik memasuki garis finish dalam lari sprint secara berulang. Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model

 

 





resiprokal/timbal-balik Kelas dibagi menjadi 4 kelompok Siswa mengambil bahan ajar yang disiapkan oleh guru, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap kelompok. Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya Siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali melakukan teknik dasar start, teknik lari, teknik memasuki garis finish dalam lari jarak pendek, seterusnya dilakukan secara bergantian sampai semua anggota kelompok melakukan lari jarak pendek dan yang lain menjadi pengamat dan melakukan koreksi. Siswa melaksanakan tugas gerak, dan menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan. Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, melakukan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik  Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran  Berdoa dan bubar (kembali ke kelas) (Alokasi waktu ini sudah memperhitungkan persiapan mengikuti mapel lain) 

Penutup

20 Menit

H. Sumber Belajar –

Ruang terbuka yang rindang, datar dan aman

–

Start blok, peluit, bendera start.

–

Buku teks

– Buku referensi, Buku Pegangan guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Kemdikbud – Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Jakarta : Erlangga

F. Penilaian 1. Teknik penilaian: – Pengetahuan (kognitif):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak pendek Keterangan: Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Keterangan : 1.

Nilai 4 jika jawaban sesuai

2.

Nilai 3 jika jawaban kurang sesuai

3.

Nilai 2 jika jawaban belum sesuai

4.

Nilai 1 jika jawaban tidak sesuai

Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ————————————–

Jumlah skor maksimal

– Tes Ketrampilan/unjuk kerja (psikomotor): Lakukan teknik dasar lari jarak pendek 50 m Keterangan: Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Keterangan : 1.

Nilai 4 jika unjuk kerja sesuai

2.

Nilai 3 jika unjuk kerja kurang sesuai

3.

Nilai 2 jika unjuk kerja belum sesuai

4.

Nilai 1 jika unjuk kerja tidak sesuai

Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ————————————Jumlah skor maksimal

– Pengamatan sikap (afektif): Lakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan peraturan yang telah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran Keterangan: Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Keterangan : 1. Nilai 4 jika sikap sangat baik (SB) 2. Nilai 3 jika sikap baik (B)

3. Nilai 2 jika sikap cukup (C) 4. Nilai 1 jika sikap kurang (K) Jumlah skor yang diperoleh Nilai = —————————————– Jumlah skor maksimal

2. Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN PENGETAHUAN LARI JARAK PENDEK Kualitas Jawaban Pertanyaan yang diajukan Jelaskan

1

2

3

4

1. Bagaimana posisi start jongkok? 1. Bagaimana gerakan kaki dan pendaratan telapak kaki lari jarak pendek ? 1. Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat melakukan lari jarak pendek ? 1. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan lari jarak pendek ? 1. Bagaimana posisi badan memasuki garis finish? JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20

RUBRIK PENILAIAN KETRAMPILAN TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK Kualitas Gerak 1 Aspek Yang Dinilai Lakukan! 1. Gerakan posisi start jongkok

2

3

4

1. Pendaratan telapak kaki menggunakan ujung telapak kaki 3. Posisi badan condong ke depan saat lari 4. Gerakan posisi badan saat masuk garis finish. JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN PERILAKU DALAM LARI JARAK JAUH Kualitas Sikap PERILAKU YANG DIHARAPKAN 1. Percaya diri 2. Dapat bekerjasama 3. Kejujuran (tidak bermain curang/mencuri srtart) 4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam lomba JUMLAH

1

2

3

4

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

Mengetahui, Kepala SMP Negeri 2 Kebomas Gresik, 19 Juli 2013 Guru Mata Pelajaran

Munasich, S.Pd, M. MPd NIP. .

Ismanto, S.Pd NIP. 19711221 200604 1 007