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Dieta Disociada Por: yoenlinea

Una dieta disociada es la técnica que se emplea en los planes de alimentación, racionalizando los alimentos, teniendo en cuenta varias reglas.

Así puedes consumir la cantidad de alimentos que se quieran, solo no se deben mezclarse algunos ingredientes. Este programa nutricional se encuentra basado en la creencia que el equilibrio de los ácidos y las bases del estómago generan increíbles resultados para el individuo y su pérdida de peso.

Distribuye a los alimentos en 3 categorías ü Alimentos neutros: aceites vegetales, mantequilla, verduras, leche y quesos con un 50% o más de grasa, carnes o pescados crudos y ahumados.

ü Glúcidos: chocolate, caramelos, arroz, pastas, trigo, patata, cebolla, pan, batata, semillas, zanahoria, habas y azúcar. ü Proteínas: frutos secos, pollo, carne, pescado, lácteos light y caza Si se sigue la tabla de la dieta disociada, se tiene la idea de que estos grupos de alimentos anteriormente mencionados se consuman al mismo tiempo. Existen normas y otros consejos que se explicarán a continuación, y serán increíbles para la pérdida de peso. Las dietas disociadas, no restringen ningún alimento, simplemente lo adecúan por grupos para que se ingieran correctamente. Esto se conoce como disociación, y mientras se ingiera una categoría, incorporar otros elementos puede ser una mala decisión, permite hacerse durante todo un día o en un tiempo determinado.

Tips para llevar una mejor dieta Se recomienda que esta proteína como carnes, pescado, pollo siempre esté cocinada a la plancha o al vapor. • Los lácteos se pueden consumir solo que sean light y se consuma durante la mitad de la mañana o la tarde. • La fruta se puede consumir en solo un día a la semana. • Puedes comer los alimentos en la medida que lo necesites.

• Es fundamental dar las 3 comidas al día • El agua es esencial. El consumo de alcohol y cafeína está prohibido. Lo importante a seguir es que los alimentos no se deben mezclar. Es necesario consultar la tabla disociada, y observar que ingredientes se complementan.

Ejemplos de como dividir los alimentos • Las nueces deben comerse solas. • El azúcar debe eliminase por completo, o sustituirla por edulcorantes. • Las grasas deben estar separadas de los carbohidratos. • Las proteínas deben separarse de los carbohidratos. Ej: las pastas y legumbres.

• Los carbohidratos deben comerse solos evitando combinaciones entre ellos mismos. Ejemplo: papas y el pan. • Las frutas se comen por separado solo en mitad de la mañana o la tarde. • Las legumbres y hortalizas pueden ser consumidas en casi cualquier combinación.

Tener en cuenta estas sugerencias es crítico, ya que al manejarlas, se evitan un gran número de mezclas, que provocan el aumento de peso. El conocer las combinaciones es de vital importancia. Conoce 3 menús de esta dieta: Dieta disociadas Entra a YoEnLinea y conoce esta y mas dietas. Yoenlinea.com