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BARRA DE EQUILIBRIO HISTORIA Para referirnos al origen de la gimnasia deportiva en categoría femenina, debemos remontarnos a cientos o miles de años atrás, ya que desde sus comienzos, la gimnasia había sido considerada como método complementario a la formación militar. Pero sin duda que al interiorizarnos en el origen de la gimnasia femenina, es imposible no poder hablar de Hjalmar Ling, quien es considerado como uno de los creadores de la gimnasia para mujeres, ya que fue él quien sustituyó a su padre (H.P. Ling) quien vivió durante el siglo XIX. Y Hjalmar heredó el trabajo de su padre, quien ejercía como profesor de educación física en el Instituto Real. Fue justamente en el Instituto Real ubicado en Estocolmo, en donde se decide a ser el pionero en impartir clases de gimnasia para todas las mujeres de la época que osaran practicar. No solo fue uno de los creadores de la gimnasia femenina, sino que contribuyó sobremanera en todo lo que a la gimnasia respecta, desarrollando nuevos ejercicios y métodos que permitieran complementar las antiguas modalidades. Dentro la historia de la gimnasia femenina también debemos señalar los grandes aportes de Elli Bjorksten, mujer procedente de Finlandia, muy conocida en el ámbito de la gimnasia. Fue Bjorksten quien comenzó a estudiar e interpretar la gimnasia expuesta por Hjalmar de una manera que solo ella podía sentir, de hecho osó a incluir en los ejercicios música y ritmo, como modo de encontrar un nuevo camino y más atractivo para su práctica, con el fin de añadirle un ingrediente más femenino, y lograr así alejar la gimnasia del machismo en el que estuvo tanto tiempo. PARTICIPACIÓN DE LAS MUJERES Durante muchos años la idea de que las mujeres pudieran competir en la gimnasia olímpica resultó completamente inisible; incluso era tabú que una mujer exhibiese algo que no fueran los brazos. Pero finalmente, tras una larga espera, a las gimnastas se les permitió tomar parte en los Juegos. Su primera aparición fue en 1928, en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam, en los que el equipo holandés ganó la medalla de oro. Gradualmente, los equipos femeninos fueron participando de forma habitual en las competiciones gimnásticas. La Gimnasia Artística Femenina es la modalidad gimnástico-deportiva practicada por el género femenino, es la segunda modalidad en competirse en los Juegos Olímpicos Modernos, surge como un derivado de

la Gimnasia Artística Femenina, tiene diferentes eventos. Con respecto a las gimnastas femeninas se encuentran los siguientes eventos: BARRA O VIGA DE EQUILIBRIO El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de ancho y mide 5 m de largo. La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y también diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a subir y continuar con el ejercicio. LISTA DE EJERCICIOS DE BARRA DE EQUILIBRIO La barra de equilibrio es uno de los cuatro aparatos principales que se utilizan en la gimnasia artística competitiva de mujeres. La propia barra mide 16 pies (4,88 m) de largo y 4 pulgadas (10 cm) de ancho. Las primeras rutinas de barra de equilibrio consistieron en movimientos de danza, incluyendo pasos, poses y habilidades acrobáticas como volteretas Hoy en día, los gimnastas competitivos realizan múltiples movimientos aéreos y habilidades acrobáticas sobre la viga, haciendo hincapié en la postura y en mantener el equilibrio y la gracia en la pequeña plataforma. Giros, brincos y saltos

Giros pivotantes: mantén el cuerpo firme y recto en relevé alto, completa dos vueltas de 180 grados. Salto erguido: mantén el cuerpo recto, empújate de los dedos de los pies y cierra y junta las piernas durante un salto recto hacia arriba. Zancada: realiza la apertura en el aire al saltar con un pie y aterriza sobre el pie opuesto, logrando una apertura en el aire. Salto tijeras: durante este salto las piernas cambian de posición en el aire, logrando dos aperturas en un salto. Escalas, arabescos y parada de manos Escala: Levanta la pierna de atrás un mínimo de 90 grados y mantén la posición durante al menos dos segundos. Escala de la aguja: busca el equilibrio sobre un pie con la otra pierna levantada en alto, preferiblemente mostrando una apertura de 180 grados, hacia atrás. El cuerpo normalmente se cae hacia delante durante la escala de la aguja, con el pecho hacia abajo y las manos sosteniendo ya sea el tobillo o la viga. Parada de manos en cruz: haz palanca hacia adentro y afuera en la parada de manos mientras extiendes el cuerpo y cierras las piernas. Es importante que las manos del gimnasta estén lado a lado durante la parada de manos. Arabesque: ésta es una elevación de la pierna hacia atrás en un mínimo de 45 grados, que debe ser mantenida durante al menos un segundo. Movimientos en la barra de equilibrio bautizados con nombres de gimnastas olímpicos Omelianchik: nombrada por la gimnasta rumana Omelianchik Oksana, se trata de un giro hacia atrás con un cuarto o tres cuartos de giro de tres cuartos, aterrizando en una parada de manos. Miller: bautizado por el gimnasta estadounidense Shannon Miller, consiste en un salto hacia atrás con un cuarto de giro a una parada de manos, seguido por una media pirueta. Borden: Consta de un salto hacia arriba con apertura hecho desde una posición lateral en la viga con un giro de un medio o tres cuartos, este movimiento fue nombrado por la gimnasta de EEUU Borden Amanda. El McCool: Este montaje se define en la gimnasia de los EEUU como "un flyspring hacia adelante con un vuelo antes y después del apoyo de manos en la viga y aterrizaje en ambos pies cerca del extremo de la viga". Fue nombrado por la gimnasta estadounidense Courtney McCool. La evolución de los movimientos de viga continúa Con cada temporada de competición de gimnasia, las rutinas de barra evolucionan y aumentan en dificultad. Los jueces no sólo buscan postura, equilibrio, líneas limpias y aterrizajes firmes, sino que también están siempre en busca de gimnastas que lleven los movimientos tradicionales al siguiente nivel. Al igual que muchos atletas olímpicos, los gimnastas

seguirán ejecutando dificultad y estilo.

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