Modul 1u6p47

MODUL 4 KB 1 : BIOMEKANIKA OLAHRAGA Nama

: Cecep, S. Pd.

Nomor Peserta

: 18121122010013

Instructions Olahraga menjadi bagian budaya pranata sosial masyarakat berdasarkan kajian telusuran sejarah beberapa diantaranya berperan dan berfungsi sebagai, (1) mekanisme peradilan, (2) wahana inisiasi dan ritus pubertas, (3) wahana untuk memilih jodoh, (4)wahana untuk mengungkapkan

rasa

syukur

atas

keberhasilan,

(5)

wahana

ritual

kepercayaan, (6) cara menunjukan prestise, (7) wahana pendidikan. Tugas: 1.

Identifikasikan peran dan fungsi olahraga dalam budaya dan pranata sosial yang terjadi dimasyarakat saat ini yang masih tumbuh dan berkembang berdampak pada psikologis masyarakat. JAWAB :

Psikologi olahraga mempelajari kejiwaan pada aktivitas olahraga atau pada atlet atlet olahraga. Perkembangan atau capaian dari olahraga yaitu kesehatan atau perkembangan secara fisik akan berdampak pula pada kondisi psikis seseorang. Hal tersebut juga bisa didapatkan bahwa kondisi psikis juga berpengaruh pada proses pencapaian kesehatan atau latihan fisik. Kedua hal tersebut saling berpengaruh timbal balik terhadap keberhasilan olahraga. Psikologi olahraga memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah manfaat psikologi olahraga bagi para atlet olahraga: 1.

Mengendalikan stres Pertandingan olahraga seringkali memberikan stres atau tekanan pada para atlet. Selain keinginan mereka untuk menang tinggi, mereka tidak mau mengecewakan negara dan semua pendukungnya sehingga meningkatkan stres. Stres ditandai dengan peningkatan denyuut nadi, pernafasan, dan terlihat restless secara fisik. Stres pada atlet ini bisa mengganggu penampilannya saat bersaing nanti, sehingga butuh psikologi sebagai teknik penurunan tingkat stres pada para atlet saat bertanding.

2.

Meningkatkan pikiran positif Seorang atlet harus optimis sebelum bertanding dan selalu optimis untuk pertandingan pertandingannya selanjutnya. Apabila atlet pesimis dari awal, sudah pasti kemenangan tidak akan pernah diraih. Optimis berarti memiliki pokiran positif atas kemungkinan kemenangan yang akan diraihnya sehingga dia bisa menampilkan pertandingan yang baik.

3.

Menentukan tujuan Psikologis membantu para atlet untuk menemukan tujuan dari aktivitas yang mereka lakukan. Tujuan yang merupakan hasil yang ingin dicapai akan suatu aktivitas olahraga atau pertandingan. Misalnya tujuannya adalah untuk mendapatkan medali atau membanggakan nama negara di kancah Internasional.

4.

Mampu memprediksi kemampuan diri Psikologi membantu para atlet untuk lebih memahami diri mereka sendiri dari intelegensi, kemampuan, batas diri, untuk mendukung latihan atau olahraga yang maksimal dan tujuan yang maksimal.

5.

Mental yang lebih tegar Psikologi juga mengajarkan dan membentuk karakter yang lebiih tegar. Persaingan antar atlet untuk bisa berlomba di kancah yang lebih tinggi cukup berat belum lagi jika mendapat kekalahan yang membuat orang yang mendukung mereka kecewa. Kekuatan untuk bangkit kembali dari semua hal buruk atau yang tidak diinginkan sangat diperlukan. Oleh karena itu, seorang atlet harus tegar. Psikologi mengajarkan bagaimana memberikan respon positif terhadap apapun yang terjadi dan memotovasi diri sendiri untu bangkit lebih kuat dan tangguh.

Peran Psikologi Olahraga Terdapat beberapa peran psikologi olahraga, diantaranya: A. Peran Psikologi Olahraga terhadap Prestasi Olahraga Peran psikologi olahraga yaitu berkontribusi untuk mengingkatkan prestasi. Terdapat tiga peranan utama psikologi olahraga dalam meningkatakan prestasi olahraga : 

Penjelasan Karakteristik dan Tingkah Laku Menjelaskan karakteristik dan tingkah laku para atlet kaitannya dengan gejala psikologis. Karakter ini yang membedakan daya tangkap dan respon masing masing individu. Bentuk perilaku manusia juga bisa dinilai. Berdasarkan perilaku tertentu, seorang individu sedang mengalami situasi tertentu. Sikap dan perilaku individu dipengaruhi

oleh beberapa faktor seperti pikiran, perasaan, pengalaman, pengetahuan, pengaruh internal dan eksternal, dan lain sebagainya. 

Penajaman Prediksi Terhadap Situasi Tertentu Kemungkinan atau prediksi akan suatu situasi bisa dibuat dengan memperhatikan permasalahan psikologis. Prediksi yang tepat ini biasa digunakan untuk menentukan bahwa atlet tersebut lebih cocok di bidang olahraga apa sesuai dengan karakter dan kemampuannya. Baca juga: Psikologi Faal



Kontrol Tingkah Laku yang Efektif Mengontrol tingkah laku dalam olahraga, perilaku negatif yang berdampak buruk, hal yang kurang menguntungkan, sehingga perkembangan positif sajalah yang didapat. Contohnya yaitu apabila seorang atlet merasa lelah maka harus diberi dukungan lebih besar, jika tlet memiliki bakat lebih maka harus diberikan kesempatan untuk lebih mengembangkannya lagi. Hal hal tersebut diatas tidak lepas dari peranan pelatih yang merupakan mentor yang melihat perkembangan atlet setiap harinya. Pelatih harus memperhatikan unsur psikis, sosial, dan emosi setiap atletnya agar perkembangan yang terjadi sesuai yang diharapkan. B. Peran Psikologi Olahraga terhadap Kesehatan Sehat merupakan kondisi baik secara rohaniah maupun jasmaniah. Kondisi mental erat kaitannya dengan respon fisiologis. Bahkan melalui beberapa penelitian stres juga mampu mempengaruhi kesehatan seseorang dari mulai mampu meningkatkan nadi, pernafasan, tekanan darah, kadar lemak dalam darah, meningkatkan gula darah, dan lain sebagainya. Maka dari itu manajemen stres berkaitan dengan psikologis olahraga ini pun juga memiliki peranan penting dalam hal kesehatan. Olahraga merupakan aktivits gerak yang sangat disarankan dilakukan semua orang minimal 30 menit per hari untuk menjaga tubuh tetap bugar. Namun nyatanya banyak yang malas untuk melakiukan kegiatan baik ini. Psikologis olahraga merupakan perubahan pemikiran atau mental terhadap perilaku seseorang. Pengendalian mental diri bisa mempengaruhi pola tingkah laku seseorang. Pemikiran positif, niat, optimistik dalam melakukan kegiatan olahraga tentu akan berdamppak baik untuk kesehatan tubuh. Maka orang yang sehat merupakan orang dengan pikiran yang positif dan mampu melakukan perubahan perilaku dari negatif ke positif. Orang dengan mental atau pemikiran positif terhadap aktivitas olahraga ini maka akan mencapai kesehatan tubuh yang diinginkan. Berbalik apabila pikiran seseorang sudah negatif dari awal maka tubuh yang sehat tidak akan bisa didapatkan. Baca juga: Teori Belajar dalam Psikologi

Seseorang yang memiliki berat badan besar atau obesitas, tanpa psikologi olahraga berat badannya tidak akan pernah turun dan kesehatan tubuhnya akan memburuk. Namun dengan psikologi kesehatan orang tersebut akan mulai mencari cara seperti diet sehat rendah kalori dan lemak, olahraga gerak, membatasi diri dari cemilan, dan sebagainya sebagai upaya pencapaian tujuan. C. Peran Psikologi Olahraga terhadap Belajar Psikologi olahraga banyak digunakan pada atlet atlet olahraga. Psikologi merupakan pendekatan kejiwaan atau mental dengan perilaku seseorang. Psikologi Olahraga memiliki kemampuan atau peranan dalam proses belajar seseorang. Diantaranya :  

Peningkatan proses belajar pada atlet, psikologi ini digunakan untuk menentukan seseorang itu lebih berbakat dibidang apa, misalnya bulutangkis. Media pembelajaran atlet untuk mendapatkan latihan yang baik, misalnya seperti cara melempar bola yang baik, cara memukul yang baik, menangkis, dan lain sebagainya. Setiap atlet memiliki karakter dan kenyamanannya sendiri dalam berolahraga.



Psikologi olahraga membantu proses belajar atlet yang baik disesuaikan dengan karakternya, kenyamanannya, postur badannya, kekuatannya dan lain lain.



Pendekatan psikologi menitikberatkan pada pemahaman banyak pihak baik antara atlet dan pelatih maupun sesama kolega atlet.



Peningkatan rasa saling memahami yang erat, sensitif terhadap setiap respon, dan perbaikan diri akan memicu interaksi yang baik sela proses pembelajaran. Pelatih berperan untuk terus mengawasi proses belajar ini dengan seksama dan teliti. Tanpa proses belajar yang benar, pelatih tidak akan bisa menghasilkan atlet yang baik.

2.

Susun langkah-langkah agar olahraga dan aktivitas jasmani dapat menjadi budaya dimasyarakat dan sebagai alat pendidikan.

3.

Susun minimal 2 bentuk kegiatan

Aktivitas jasmani sebagai katharsis untuk

membantu mengurangi tingkah laku agresif yang di lakukan oleh para pelajar/remaja. Rubrik Penilain: Aspek

Bobot



Identifikasikan peran dan fungsi olahraga

30



Penyusunan langkah-langkah budaya masyarakat

30



Kegiatan aktivitas jasmani

40

Dari ketiga aktivitas diatas diharapkan anda dapat menyusun langkah-langkah dan aktivitas ini dalam skenario pembelajaran yang anda lakukan dalam proses pembelajaran.