Leaflet Batra.doc 4j335e

Definisi Hipertensi

Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah yang melebihi batas 140/90 mmHg.

Pencegahan Hipertensi  Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi lengkap

yang

Ramuan Tradisional Tekanan Darah  Rajin berolah raga

Penurun

Bahan : 1. 3 lembar daun salam

Penyebab Hipertensi 1. Faktor keturunan 2. Pola hidup yang tidak sehat (konsumsi garam berlebihan, makanan tinggi lemak, merokok, kegemukan, jarang berolah raga).

 Mengurangi berlebih

konsumsi

garam



Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari



Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari



Tanda dan Gejala      

Sakit kepala / pusing Lemas Leher terasa kaku Sesak napas Gelisah Terasa berat di tengkuk.

Hipertensi berat : tanpa garam

 Menghindari kegemukan.

2. 3 lembar daun alpukat 3. 1 ruas temulawak Carannya : Rebus ketiga bahan dengan air ± 4gelas, tunggu hingga mendidih dan menyisakan setengahnya saja. Saring ke dalam gelas kemudian minum sehari 2 X 1 gelas.

2. Buah Mengkudu / Pace

Obat Tradisional Penurun Tekanan Darah 1. Daun Seledri Cara penggunaannya  Dengan menumbuk segenggam daun seledri sampai halus, tambahkan air matang saring dan peras dengan kain bersih dan halus. Air saringan kemudian diminum pagi dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di dasar gelas. 

Siapkan seledri sebanyak 40 gram direbus dengan dua gelas air (400 ml) hingga didapatkan segelas air

Buah ini sebagai alternatif untuk menekan hipertensi. Caranya yaitu dengan cara memarut halus, kemudian diperas memakai kain kassa yang bersih, diambil airnya. Minum sari mengkudu setiap pagi dan sore hari secara teratur

PENYULUHAN KESEHATAN PENYULUHAN KESEHATAN

OBAT TRADISIONAL OBAT UNTUK TRADISIONAL

3. Avokad Caranya lima daun avokad dicuci bersih, kemudian direbus dengan 4 gelas air putih. Tunggu air rebusan hingga menjadi 2 gelas, saring. Satu gelas diminum pagi hari, satu gelas lagi diminum sore hari. 4. Semangka Buah yang sudah masak dapat langsung di makan atau b isa juga dibuat jus 5. Mentimun Dapat dimakan langsung, atau dapat di parut kemudian diambil airnya dan diminum.

Oleh

Sri Wahyuni,S.Kep

(200ml) kemudian disaring , bagi menjadi dua bagian masing masing 100 ml untuk diberikan dua kali dalam sehari

PROGRAM PROFESI NERS STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA