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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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• Sostén tu cuerpo con las manos separadas,

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estirando brazos y piernas.

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• Mantente sobre las puntas de tus pies. • Lleva tu rodilla derecha hacia tu estómago

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mientras giras tu cadera (la rodilla debe ir en dirección al hombro contrario) Repite 20 veces con cada pierna. • Repite 3 series de 5. • Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.

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Este puede ser un ejercicio que compartas por ejemplo con tus hijos, te divertirás y Preguntas frecuentes Preguntas y respuestas Productos

reducirás tu panza. Esquivando la pelota: • Siéntate en el borde de una silla con las rodillas. Colócate enfrente una pelota y

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levanta tus rodillas despegando los pies del suelo. • Usa tus abdominales para levantar las piernas por encima de la pelota y llevarlas

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al otro lado. Vuelve a la posición del principio. Repite 3 series de 5.

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• Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10. Un ejercicio más para completar, que te permitirá un trabajo un poco más intenso.

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Boca Arriba: • Acuéstate con una pesa en cada mano. • Levanta tu brazo izquierdo por encima de cabeza y tu rodilla al mismo tiempo. • Mantente 5 segundos y luego baja tu brazo y la pierna. • Repite lo mismo con el codo derecho. • Al igual que los anteriores repite 3 series de 5.

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• Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10. Estos ejercicios para reducir la panza, pueden completarse con otros ejercicios para reducir la barriga y de esa forma tendrás una rutina completa de ejercicios localizados. Recomendaciones: • Realiza caminatas diarias de 40 minutos, éstas te ayudarán a mejorar los beneficios de los ejercicios para reducir panza y de la dieta baja en calorías. • Realiza una dieta para bajar de peso. • Toma 2 litros de agua por día.

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417 Comentarios en “Cómo bajar la panza con ejercicio” silvia estrada 2009-02-13 20:31:50 HOLA SOY SILVIA DE SONORA, MEXICO… NECESITO SU AYUDA PUES EN MAYO ES MI GRADUACION Y NO PUEDO LUCIR NINGUN VESTIDO LINDO PUES MIS BRAZOS SON SUPER GORDOS ME ESTRESA PUES POR LA FECHA QUE SERA HACE MUCHISIMO CALOR ASI QUE TIENE QUE SER ALGO DESCUBIERTO Y NO PODRE USAR NADA PARA DISIMULAR MIS GORDOS BRAZOS POR FAVOR MANDENME UNA DIETA PARA BAJARLOS NO E ENCONTRADO NADA EN LA WEB SOLO DIETAS INUTILES.. BUENO ME DESPIDO GRACIAS ESPERO ME RESPONDAN LO ANTES POSIBLE BYEEE Me gusta:

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ricardo 2010-01-19 04:12:39

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hola silvia,mucho sitrico limon es el mejor durante el primer dia para desintoxicar 8 vasos de zumo de limos con agua en el dia tratar de tomar te o cafe en desalluno y merienda sin azucar que se puede suplantar con edulcorante y en almuersos y cenas verduras lechuga cereales porotos arvejas etc… en casos de ansiedad cuando vas y abris la heladera en los cortes comerciales de la tele decir no y llamar a alguien hablar con familiaresentretenerce mantente ocupada cuando tengas ganas de comer algo SIN ESFUERZO Y CONSTANCIA NADA SE LOGRA LUCHA POR LO QUE QUIERES y trata de moverte si no te gusta hacer ejercicios pon tumejor musica y baila,no precisamente bien solo salta ya saves haste la loca en tu habietacion levanta las piernas los brazos simplemente salta y muevete es divertido y si quieres puedes pasar un momento agradable y divertido con los niños de la casa saves algo hacer cosas divertidas con los niños hace un lazo mas fuerte entre el niño y tu besos espero haberte ayudado y las balansas no las mires,solo 1 ves a la semana y sigues todo vas a tener otro pesaje si no no seguiste todo acuerdate sin esfuerso nada se logra, nada viene de arriba! Me gusta:

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maria Peretti 2010-11-24 18:28:47 Me encantan tus consejos, me gustaría saber si tienes algún video con drenaje linfático. En una buena, alguien que te quiera y te corrija las faltas ortogràficas, eso que parece no tener conexion con la buena informaciòn que nos mandas, deja un mensaje subliminal, que disminuye mucho la atención; en lo personal, y no debo ser la única, cuando leo algo con tantas faltas de ortografía, desvío mi atención y me pierdo en los errores, en vez de enfocar en lo que me interesa. Te mando un beso, espero no te ofendas, yo prefiero que me critiquen para mejorar, que para eso vivimos, para ser mejor cada dia. Maria Me gusta:

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Angel 2010-11-26 20:43:41 holaa tengo 27 años tengoo 130 kg necesito bajar 40 kilos es muchoo yo tengo 180 de altura como puedoo hacer necesito ayudaaaa por favor Debate caliente. ¿Qué opinas?

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William 2010-11-27 05:18:41 Hola Angel, Por tus caracteristicas necesitas tomarte las cosas en serio, olvidate de dietas o soluciones pasajeras, por tu saludo y tu estado estado fisico necesitas llevar tu alimentación a un nivel adecuado, te dejo este link para que veas un video que te va ayudar mucho: http://www.comobajarpanza.com/curso Espero te sirva, Saludos. Me gusta:

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victor 2011-05-12 21:00:27 Hola Angel, mira para poder bajar esa cantidad de klos. es necesario mucha ganas de trabajar por y para el cuerpo, en primer lugar es caminar, caminar, despues hacer trote, trote, minimo 40 a 50 minutos por día, y por supuesto cuidarte enla comida. SUERTE Me gusta:

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debora quinteros 2011-04-11 21:04:03 hola chicas miren yo no se mucho de dietas y tampoco las practico mucho ahora, pero yo antes tube un principio de anorexia, yo comia mucho me veia gorda y vomitaba y llego un momento en que no comia nada, corria mucho y cuando me miraba en el espejo me empezo a dar pena por mi misma por que no era eso lo que yo habia querido, solo queria ser un poco mas linda y sentirme bien con mi cuerpo, hasta que un dia conoci a una persona muy especial, a mi novio que me hiso entender que todas las mujeres somos bellas, muy hermosas asi tal cual somos, por algun motivo dios nos hiso de este modo y no hay que ver el motivo por el cual cambiarnos, todas tenemos a nuestras personas especiales que nos valoran tal cual somos, no tenemos que sacrificarnos para ser agradables a la vista de nadie, por que todas somos muy hermosas tanto por dentro como por fuera y es eso lo que actualmente estamos dejando de lado, eso de valorarnos a nosotras mismas,, espero que sirban mis palabras para las chicas que tienen complejos con su cuepo. gracias muchisimos besos. Me gusta:

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para debora quinteros de parte de itzel 2011-05-10 02:48:03 creo que tienes toda la razon y no necesitas ser hermosa por fuera si lo eres por dentro yo pienso que hay que comer saludable y acer ejercisio no paraa vernos bien si no para nuestra salud y tambien para sentirnos bien espero y me respondas este comentario bye… Me gusta:

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DETALARPACHECO 2011-08-09 03:26:30 DEBORA QUINTERO..ESE DISCURSO Y SIN OFENDER ES HIPOCRITA..DIOS NOS MANDO CON UN CUERPO SALUDABLE Y HAY QUE CUIDARLOS COMIENDO SANO Y HACIENDO EJERCICIOS INEVITABLEMENTE ALGUNAS PERSONAS CAEN EN LA TENTACION…YO SUGIERO QUE SI VAN HACER UNA DIETA PRIMERO QUE SE FIJEN DE QUE SE TRATA…PERO LO MAS LINDO Y PRINCIPAL ES VERCE EN EL ESPEJO Y GUSTARCE UNO MISMO..BESOS Y A CUIDARCE Me gusta:

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Aura M Rodriguez 2011-07-08 06:41:27 A ricardo le digo , que bèno que sea un hombre el que le dè consejos a Silvia porque la mayorìa de los hombres ni se preocupan por estas cosas, a menos que ya sea demasiado tarde…me encantaron sus consejos y aunque no son de un experto, presumo su buena y mejor voluntad de la cual hace falta mucho cuando uno desea adelgazar, qaue lindo que sea un varòn el que se ocupe y que buenos consejos pese a todo tienen mucha lògica, y me parece que hasta tienen un poco de realidad y concordancia en lo que èl dice, me paarece que los 73 que votamos a favor dicen mucho en contra de los 19 que todo lo ven negativo, a ti Ricardo: buena por ti y adelante! se nota que has pasado por esto y tienes experiencia en como se siente, un abrazo desde Venezuela. a veces la buena voluntad del otro nos anima, ojlà hubiesen màs personas como tù que animen a otros que quizà no saben como empezar.Todos y todas estamos en esta lucha, la uniòn nos hace fuertes! Me gusta:

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Roberto Arteaga

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2010-05-04 08:01:25 Hola, El secreto no es hacer dietas que te matan de hambre y lo unico que logras es deshidratarte (perder agua) que se recupera dentro de las 24 horas de terminar la dieta. Eduquemonos con comida sana, habitos saludables y claro ejercicios. Roberto Arteaga http://bajarlabarriga.soloreferidos.com/ Me gusta:

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dilania quiroz calderon 2010-05-08 16:53:06 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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RICARDO 2010-05-31 18:36:37 DEJA DE COMER EN ABUNDANCIAM, ES EL UNICO METODO Y MEJOR. QUE SI PASTILLAS DE ALCACHOFA, QUE EL ALPISTE, QUE CAMINATAS, QUE EJERCICIOS PARA ABDOMEN. YO PESABA 104 KILOS, HE BAJADO 13 KILOS EN TRES MESES, COMO? DEJANDO DE COMER DE MÀS. DESAYUNO UN LITRO DE AGUA CON AVENA CRUDA Y UNA MANZANA. A LAS 10 DE LA MAÑANA UN YOGURTH, A LA 1 DE LA TARDE LA COMIDA..PERO UN SOLO PLATO DE LOS QUE SEA SIN REPETIR OTRO PLATO…ESE ES EL PROBLEMA PRINCIPAL, A LAS CINCO FRUTA RAYADA JICAMA, ZANAHORIA CON LIMON Y MUY POCA SAL, Y A LAS 8 PM SPECIALK (CEREAL) PERO UN PLATO..DE NUEVO NO REPETIR. Y PUNTO PUEDES COMER CARNE, LECHE, QUESO, CARNITAS, TORTAS DE LA BARDA, TAQUITOS ETC. ETC. ETC LA CLAVE ES LA CANTIDAD DE COMIDA QUE COMES Y LA COMIDA CHATARRA ELIMINALA DE TU VIDA (DULCES, CHOCOLATES, PAPAS O CUALQUIER TIPO DE FRITURA, GALLETAS ELIMINA TODAS LAS HARINAS DE TU VIDA). SI NO HACES ALGO AL RESPECTO TE LA PASARAS QUEJANDOTE TODA TU VIDA. Me gusta:

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ejercicios para bajar la panza 2010-09-22 05:26:56 Estoy de acuerdo con cambiar la dieta y reducir las porciones, pero tambien tienes que hacer algo de actividad física. La grasa se acumula en la parte de la barriga, por eso es importante hacer ejercicios cardiovasculares para quemarla y ejercicios abdominales para tonificar el área. Me gusta:

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ana09 2010-08-18 20:30:47 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Rossy 2010-08-25 23:02:26

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luz 2010-10-08 03:01:46 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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florencia 2010-10-22 20:39:05 te cuento yo no soy muy gorda sino que tuve un hijo y me quedo la panza flazida. te dijo la verdad no estoy en condisiones d e pagar esa plata. ah tengo 18 años Me gusta:

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alfredo sanchez 2011-05-13 17:23:41 mira lo mas facil es empezar a aser deporte , komo jugar futbol eso ayuda mucho te lo digo por esperienzia yo ates pesava 90 kg y ahora peso 64 kg y me ayuda mucho o empezar a correr unos 15 min diarios Me gusta:

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chabe 2010-11-08 22:02:26 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Rodolfo 2011-01-29 16:54:36 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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isura 2011-02-01 21:02:30 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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dicxi

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Angela 2011-04-21 23:40:04 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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anita 2011-07-13 00:43:48 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Hebe Bravo 2009-02-15 11:58:28 Hola Silvia, lo que necesitas no es una dieta sino ejercicios localizados para brazos. Puedes encontrar algunos que te van a servir en Ejercicios para adelgazar los brazos. También puedes probar con estos otros: Cómo adelgazar los brazos en 8 minutos Ejercicios para reducir los brazos Videos de ejercicios para fortalecer los brazos Ejercicios para evitar la flacidez de los brazos Elige los que te parezcan más apropiados y sigue una rutina diaria. Me gusta:

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Coromoto 2009-03-14 02:21:49 hola, estoy delgada pero quiero fortalecer mi barriga, q no se mueve vuando camine y quisiera aumentar mis gluteos,,,,que debo hacer? yo realizo 4 veces a la semana ejrcicios, monto la orbitrex 25 minutos y hagos cintura abdominales gluteos pero quiero mejorar y q se fortaezcan esas partes… Me gusta:

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Maria del Pilar Cancela 2009-03-18 00:11:56

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Hola Coromoto: Además de los ejercicios para endurecer la panza que ya realizas, existen diferentes alternativas que te pueden ayudar a fortalecer tu barriga, entre ellas puedes encontrar: http://aperderpeso.innatia.com/combate-la-panza-flacida-con-cremasreafirmantes/ http://aperderpeso.innatia.com/radio-frecuencia-para-eliminar-laszonas-flacidas/ http://aperderpeso.innatia.com/tratamientos-para-la-flacidez/ Espero te sean de utilidad. Un saludo. Me gusta:

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ROSSYMELL 2009-03-21 05:26:53 hola buenas noches, como hago para reducir mi barriga. y aumentar los gluteos…¡¡??? espero pronta respuesta. me quiero ver diferente Me gusta:

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ana09 2010-08-18 20:33:35 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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belkis 2010-10-15 20:19:45 hola me case a los 26 anos con un peso de 110 libras y cuerpo regular o bien formado (soy dominicana)con mis embarazos llegue a pesar 180 libras y sufri mucho e hice muchas dietas que no me resultaban ahora tengo 49 anos y de nuevo 120 libras yn te aseguro que mi cuerpo esta bien tonificado mi secreto deje de comer cantidades grandes de arroz nada de cosas o carnes grasosas y hago ejercisios todos los dias epro sobre todo ponerle empeno Me gusta:

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maria 2010-12-29 00:25:10 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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EVA SOLIS 2011-01-19 17:40:51 YO TAMBIEN QUIERO BAJAR DE PESO PORQUE SUBI MUCHO COMO 10 KILOS YO TEACONASEJO QUE CAMINES Y CUIDES TU ALIMENTACION TOMES MUCHA AGUA Y NO TE ESTRESES TODAS SOMOS HERMOSAS Y HERMOSOS. BESOS Me gusta:

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Maria del Pilar Cancela 2009-03-23 04:33:04

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Hola Rossymell: En: http://aperderpeso.innatia.com/ejercicios-para-reducir-la-barriga/ http://aperderpeso.innatia.com/tratamientos-para-la-flacidez/ http://aperderpeso.innatia.com/ejercicios-para-aumentar-y-fortalecer-losgluteos/ Encontrarás lo que estás buscando. Un saludo. Me gusta:

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javiera 2009-03-31 05:01:07 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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camila 2009-11-23 20:36:22 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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MAGUI 2010-05-14 17:31:15 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Gabriela 2010-11-20 20:01:45 Hola!Hoy hacen dos meses que comencé mi dieta, ya bajé más de 11 kg. También tenía el problema de muchas de nostoras de realizar año trás año dietas que al final no daban resultado y creaban más frustraciones que otra cosa! Mi dieta es semanal, te cuento que realizó un desayuno con leche descremada y 3 galletas de selvado c mermelada diet o queso diet, o dos de arroz. A media mañ una fruta no banana, higo o uva. Almuerzo ensalada de vegetales crudos p ej. tomate, lechuga y pepino con carne a la plancha más cazuela de vegetales. De postre una fruta. Merienda: igual que el desayuno. Cena: atún en lata, ensalada de vegetales. o revuelto de verduras verdes x ej. espinacas o acelga con morrón, cebolla y huevo. Lo haces en un sartén de teflón con unas gotitas de aceite. Yo condimento con hierbas, aceite, vinagre, limón… Tomo mucho mate, jugos diet, gelatina. Podés comer 4 frutas al día!En el té, café o leche utilizar endulzante artificial. MUCHA SUERTE!!! Me gusta:

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Efrain 2009-04-02 19:50:07 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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sandra 2009-12-17 21:26:50

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Carlos 2010-01-29 02:43:50 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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María del Pilar 2009-04-10 02:39:00 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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María del Pilar 2009-04-10 02:44:22 Hola Efrain: Puedes realizar una dieta de 1000 calorías para comenzar a perder peso, la encontrarás en http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-las-1000-caloriasdiarias/ Ademas recuerda realizar ejercicio físico diariamente durante 30 a 40 minutos diarios como caminatas, natación,andar en bicicleta; compleméntalo con ejercicios localizados para adelgazar que podrás encontra en http://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/ Recuerda que lo más importante no es bajar de peso rapidamente, sino que lo hagas sanamente, no desesperes, la ansiedad es mala consejera. Sin prisa, pero sin pausa. Esa debe ser tu premisa. Suerte! Un saludo. Un saludo. Debate caliente. ¿Qué opinas?

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MARY 2009-05-07 00:36:00 POR QUE NO CONTESTAN LOS COMENTARIOS Debate caliente. ¿Qué opinas?

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juliana veron bourgaud 2009-05-24 23:03:24 quisiera q me manden todos los dias los diferentes ejercisios bueno gracias Debate caliente. ¿Qué opinas?

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Fernanda 2009-05-29 09:08:38 [email protected] para los que quieran platicar sobre como bajar la panza Debate caliente. ¿Qué opinas?

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olgalidia 2009-06-04 20:22:36 http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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como puedobajar unapajinadejercicioen video Debate caliente. ¿Qué opinas?

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Anna 2009-06-14 23:46:36 hola lo que queria saber es que rutina de ejercicios puedo hacer en casa o alguna dieta para aumentar gluetos y piernas, Debate caliente. ¿Qué opinas?

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chayito 2009-07-15 21:06:39 hola les agradeceria que me aconsejaran, no puedo adelgazar, me pongo a dieta y bajo medio kilo en una semana, entiendo que al tener 50 años y no tener ovarios pues uno engorda, pero tambien hay mujeres delggadas, pero ¿como le hacen? porfavor ayudenme si? Debate caliente. ¿Qué opinas?

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Carlos 2010-01-29 02:47:27 Te recomiendo que cheques los consejos de mi blog: http://pierdelapanza.blogspot.com por supuesto que alos 50 años puedes tener un peso saludable y una figura aagradable. Debate caliente. ¿Qué opinas?

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micaela 2009-07-16 19:44:17 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Carlos 2010-01-29 02:51:25 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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lorena 2009-07-20 02:48:54 hola me llama lorena y me gustaria bajar de peso estoy muy gorda y ya no se que hacer para esto por favor pido. Me gusta:

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magali 2009-08-03 19:42:49 hola…me llamo magali,,estoy pensando en ir al gim,,por que tengo pansa,,y nesesito bajarla para el verano,,y levantar la cola,,alludenmen por favor,,nesetito bajar mi pansa…!ya..!:( Debate caliente. ¿Qué opinas?

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Lucero 2011-02-20 05:53:38

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Hola Magali: La mejor ayuda que puedes recibir es aprender ortografía, Me gusta:

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Vic 2011-05-11 11:19:00 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Vic 2011-05-11 11:22:34 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Isabel 2009-08-13 21:08:18 Hola me llamo Isabel, y quisiera saber como adelgazar a los costados de la panza, ya que no tengo casi panza todos los dias camino 5 kilomentros. gracias Debate caliente. ¿Qué opinas?

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any 2009-08-18 08:49:40 hola,yo no soy gorda tampoco tan delgada,el problema es q tengo mucha panza,no soy buena para comer,no me gustan las golosinas, solo en ocasiones como pan, pero mi panza no baja, ahora estoy haciendo abdominales pero he escuchado q eso solo sirve para endurecer la grasa q tienes en el estomago q de ninguna manera eliminas tu panza. es cierto eso?, debo antes hacer algun otro ejercicio para eliminar grasas?, hago a diario “abdominales en 8 minutos”, sirven esos ejercicios para quitar la grasa y endurecer el estomago, los sigo haciendo como hasta ahora?, quiero tener mi estomago plano agradeceria me contesten a mis dudas, estoy con mucho entusiamo de hacer ejercicios para bajar ese rollito q a tantos nos molesta un abrazo fuerte desde chile y suerte a todos!! — gracias — Me gusta:

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ana09 2010-08-18 20:39:43 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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juan 2009-08-20 03:51:11 lo que pasa es que kiero estar en forma, quiero bajar la panza ya que la tengo un poco gordilla (grasa) tengo aparato para hacer ejercicio pero ps no se las rutinas , como podre reducir la grasa ? espero y me den algunos tips , gracias . tengo 17 años Debate caliente. ¿Qué opinas?

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yo :) 2009-08-29 23:58:07

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

08/01/13 18:17

no entendi ningun ejercicio tendrian que poner alguna foto! muchas gracias!! Debate caliente. ¿Qué opinas?

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yo :) 2009-08-29 23:59:51 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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claudia 2009-08-30 01:08:17 yo tampoco entendi k hacer Debate caliente. ¿Qué opinas?

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carolina salazar 2009-09-07 15:03:41 yo tampoco entendi ningun ejercicio. poefavor pongan fotos para entender!!!!!!!!!!!! Me gusta:

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carolina salazar 2009-09-07 15:05:50 ojala expliquen mejor!!!!!!!! Debate caliente. ¿Qué opinas?

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PAULA PEREZ 2009-10-12 00:11:05 tengo una nena de dos meses de edad mi parto fue cesárea por favor necesito saber que ejercicios puedo hacer para bajar la panza GRACIAS Debate caliente. ¿Qué opinas?

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oso 2009-10-19 20:42:57 Hola, hay algo que lo digo como gordo panzon que soy NO COMAN TANTOOOOOOOOOOOOOO , La mejor solucion es no comer ,caminen muuuuuuucho , no hay carteros con panza , tomen muucha agua (tampoco hay pescados con panza ) Me gusta:

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yanet 2009-10-24 09:08:02 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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brenda berenice 2009-10-27 07:30:59

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08/01/13 18:17

soy chaparrita pero tengo mas o menos bien mi cuerpo pero lo malo que tengo pansa y me hase ver gorda y me gustaria tener mas gluteos,,,,,,,, Debate caliente. ¿Qué opinas?

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DIEGO 2009-10-28 05:41:11 hola brenda, necesitas bajarle un poco a las porciones un 30% y caminar 3 minutos y correr 3minutos, durante 45 mns diarios prueba 2 semanas. Me gusta:

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María del Socorro Gómez 2009-10-28 21:49:33 necesito una lista de alimento con proteina mi mama tiene problemas de hipertension, diabetica, osteoporosisle y tiene un problemita en sus riñone le evitaron comer cosas que contengan proteinas lo mas minimo tiene problema de sistitis pero es una persona de 80 años Me gusta:

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Rodrigo 2009-11-03 02:49:47 hola como estan, en esta pagina que dare a continuacion se dedican especialmentea como bajar esa panza que los tiene desesperados, saludos y buenos ejercicios!!! http://MejorEjercicioFisico.Com Debate caliente. ¿Qué opinas?

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Bruno 2009-11-04 18:29:24 hola, necesito una dieta o un ejercisio para bajar la panza tengo los biseps formados y el pecho tambien lo unico que ocupo es bajar la panza y las llantas de los costados. mido 1.83m , peso 93k y tengo 16 años Debate caliente. ¿Qué opinas?

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marina 2009-11-06 04:39:37 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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DANIELA 2009-11-12 17:14:13 CMO HGO PARA ADELGASAR MIS PIERNAS Q LAS TENGO GORDAS SOYY DANIELA DE ARGENTINA Debate caliente. ¿Qué opinas?

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kensy 2009-11-18 19:53:28

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08/01/13 18:17

hola tengo 22 aanos apenas un mes he empezado asuvier peso me siento gorda peso 127lbrs no quiero seguir asi quiero tener una panza bonita ayudenme estoy frustrada Me gusta:

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nicolee 2009-11-20 03:05:06 HOLA BUENOO !.. SNESECITO QUE ME DEN EJERCISIOS PARA QUITAR ESOS GORDITOS HORRIBLES QUEE SALEN A UN COSTADOO DE LAS CADERAS Y TAMBIEN TENGO GRASA EN EL ESTOMAGOO PORFAA AYUDA TENGO 1 MES MASOMENOS Y LA MITAD DE ENEROO PARA ADELGAZARR Me gusta:

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GISELA 2009-11-22 20:57:55 ME PUEDEN AYUDAR?TENGO 13 AÑOS Y PESO 70KG YO NO SE QUE HACER MIS AMIGAS,MIS COMPAÑEROS/A,Y TODOS LO DE LA ESCUELA ME DICEN GORDA CHANCHA ME PUEDEN AYUDAR NO QUIERO SUFRIR MAS DE LO QUE ESOTOY SUFRIENDO HASTA ME DICEN TETONA YO NO SE QUE HACER ME GUSTARIA MORIRME AYUDENMEN PORFAVOR NECESITO PESARAUNQUE SEA 40 O 50KG A MI ME GUSTA BAILAR CUALQUIER COSA CHACARERA NO PUEDO PORQUE NO ME VA A ENTRAR EL VESTIDO

AYUDENMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Me gusta:

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Mary 2010-01-09 08:31:59 hierve una col grande, con 2 jitomates y una cebolla blanca, sin sal, come eso durante una semana, toma 2 litros de agua simple al dia, mantente firme pues desayuno almuerzo y cena sera lo mismo. suspende golosinas, tortillas, pan, frituras, embutidos animo escribeme al finalizar la semana y veras que un sacrificio valera la pena suerte amiga Debate caliente. ¿Qué opinas?

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ana09 2010-08-18 20:43:07 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Paola 2010-05-08 18:35:48

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08/01/13 18:17

hola gissela yo he iniciado una dieta que me ha servido mucho. he disminuido las harinas, sól como 1 al día y trato que sea en el desayuno ya que tengo todo el día para quemar estas calorias, por lo general en el desayuno como una porcion de queso, 4 galletas de soda y jugo con azucar diet, a media mañana si tengo mucha hambre me tomo un yogurt ligth, en el almuerzo como proteinas(pollo, pescado o carne) acompañada de ensalada y en la noche algo suave como fruta, atun verduras etc. en realidad es dificil al principio pero cuando cambies tu habitos alimenticios te empezaras a sentir mucho mejor y a bajar de peso. Espero que lo pruebes a mi me fnciono 100%. Me gusta:

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gisela 2011-01-30 00:01:24 hola hace mucho abdominales Me gusta:

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natasha 2011-07-16 22:03:48 hola ngisela sabes que tenes que hacer entra en http://www.dietas colmillot.com y es un programa donde te ayuda a bajar cuantos kilos quieras en tres meses y encima si haces esa dieta podes comunicarte con profesionales y preguntarle que podes o no hacer te recomiendo a mi me re sirvio!! Me gusta:

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Florencia 2009-11-24 21:37:05 quiero saber como puedo bajar 4 kilos en 2 semanas! Me gusta:

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Roberto Arteaga 2010-05-04 07:50:17 Hola, Mejora tus habitos alimenticios… el secreto esta en mi web. leelo. Roberto Arteaga http://bajarlabarriga.soloreferidos.com/ Me gusta:

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naty 2009-11-26 15:36:19 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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niko 2009-11-27 18:58:32 hola soy niko de buenos aires que ria saver como puedo reducir la panza por que tengo una fiesta de egresado y necesito bajar la panza Me gusta:

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08/01/13 18:17

rossi 2009-12-01 05:48:13 los ejercicios se pueden hacer todos los dias……………. Me gusta:

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Maria 2009-12-07 20:41:31 Hacer ejercicios con pesas para tonificar musculos ayuda a reducir la celulitis? si no es asi q ejercicio es recomendable para eliminar la piel de naranja? Me gusta:

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aleflor 2009-12-08 23:39:29 hola mira yo conosco de unos productos que si en verdad en buena honda han echo bajar de peso quitar el paño y otras enfermedades yo soy testigo de eso no se si has escuchado de los productos de herbalife te dejo mi correo por si te intereza o preguinta en todo mundo lo benden y eso en un mes bajas de peso o como tu quieras Me gusta:

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johanna 2010-01-12 19:49:19 hola aleflor estaba leyendo lo que pusiste y me gusria que hablemos del herbalife kisiera saber cuanto esta?? y si es una pastilla o geniol?? bueno cualquier cosa te dejo mi msn es [email protected] desde ya muchas gracias.. Me gusta:

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oscar leonel 2009-12-26 01:20:43 muy buenos articulos realmente son de mucha utilidad y orientacion mepara mi persona, agredcerles por orientarme sigan adelante, aprovecho esta para desearles una feliz navidad y un prospero año nuevo atte oscar leonel Me gusta:

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Alma 2009-12-28 05:22:06 Hola soy alma y quiero bajar de peso y reducir mis comidas como ago ? Me gusta:

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johanna 2010-01-12 19:44:11 hola me llamo johanna quisiera saber como ago para bajar la pansa y subir la cola,, que ejerccio puedo hacer?? me gustaria que me conteste en mi msn y de ya mucha gracias.. besos Me gusta:

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marci 2010-01-14 03:09:57

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Cristian 2010-01-17 21:53:21 una alimentacion sana y ejercicios todas las mañanas =P Me gusta:

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roxana 2010-01-20 01:32:02 si me puede ayudar a bajar la panza Me gusta:

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Roberto Arteaga 2010-05-04 07:48:22 Hola, Al igual que todos, buscamos tener un abdomen plano, los ejercicios estan bien pero tambien deberiamos de acompañarlos con comidas que nos ayuden a bajar la barriga. El secreto no es hacer dietas que te matan de hambre y lo unico que logras es deshidratarte (perder agua) que se recupera dentro de las 24 horas de terminar la dieta. Eduquemonos con comida sana, habitos saludables y claro ejercicios. Roberto Arteaga http://bajarlabarriga.soloreferidos.com/ Me gusta:

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luisito 2010-01-20 04:41:33 hola tengo estrias en mis lados de mi pansa k hago para k desaprezcan haciendo abdominales o k Me gusta:

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Lizy 2010-01-21 05:59:51 Hola, Yo perdi 80 libras en seis meses gracias a paginas como esta. Lamentablemente inicie un poco despacio, Pero despues encontre mas informacion que acelero la forma en la que perdi grasa corporal, para nunca recuperarla mas. Please checa esta pagina. Y descubrelo por ti mismo. http://www.aquemargrasa.com/ Me gusta:

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Lizy 2010-01-24 06:50:11

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08/01/13 18:17

Les dejo mi pagina para una dieta de una semana. Bajan 4 kilos de manera garantizada. Es gratis. Les agradeceria dejen comentarios. http://tiny.cc/bZYFP Gracias Me gusta:

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lilian 2010-02-24 19:08:22 tengo un cuerpo bastante bueno, mi problema es “la panza”no tengo rollos es que se hincha , si un dia no tengo nada de panza y al otro dia paresco embarasada de 9 meses y nace desde arriba,,tal cual una embarazada.. si alguien tiene un consejo lo voy a agradecer, no se dan idea lo horrible que es estar asi hay dias que debo quedarme en casa porque la ropa no me entra.. contesten por favor ,,gracias,, [email protected] Me gusta:

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xiomara 2010-02-28 06:09:38 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Lizzy 2010-02-28 06:18:57 xiomara, revisa esta pagina por favor. Te garantizo que perderas peso. Atte. Liz Me gusta:

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DAYANA 2010-03-05 04:56:05 Hola soy dayana y tengo un problema con mi cuerpo no soy ni muy gorda ni muy flaca soy rellenita pero me estoy engordando mucho y nose porque si todos los dias hago ejercicios como abdominales, sentadillas, y andar en la caminadora quisiera me ayudaran a adelgasar cintura, brasos y abdomen sin perder caderas y si es posible unos truquillos de como subir tracero gracias x todo exelente page! Me gusta:

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Ana 2010-03-09 23:48:04 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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Alys 2010-03-21 03:52:12 Buenas noches soy una chica anemica y con problemas de colon inrritable, lesion en la columna y actualmente estoy en busca de tener bebe pero me mandaron a bajar al menos 25 kilos para que se me haga facil la recuperacion y la busqueda de bebe que me recomiendan para realizar una dieta apropiada Me gusta:

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08/01/13 18:17

jessica 2010-03-22 20:01:34 hola quieo saber como es q puedo bajar la pancita q tengo,yo hago abdominales,pero todavia no concgui bnajar del todo,tambien mi cara es inchada y mis brazos,loq pasa es q yo tomaba anticonceptivos,y xeso me inche,ahora quiero sentirme como antes,si me recomienda alguna dieta o otro tipo de dieta le agradeceria Me gusta:

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jessica 2010-03-22 20:01:58 hola quieo saber como es q puedo bajar la pancita q tengo,yo hago abdominales,pero todavia no concgui bajar del todo,tambien mi cara es inchada y mis brazos,loq pasa es q yo tomaba anticonceptivos,y xeso me inche,ahora quiero sentirme como antes,si me recomienda alguna dieta o otro tipo de dieta le agradeceria Me gusta:

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rosy 2010-04-11 02:41:54 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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yadira 2010-04-17 04:44:23 hola tengo 20 años no soy muy delgada pro mi problema es mi abdomen tengo unos kilitos de mas nacesito bajarlos rapido como lo puedo conseguir ?espero su respuesta ok gracias bye Me gusta:

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Carlos 2010-04-17 20:55:41 Yadira, ¿Porque necesitas bajarlos rápido? ¿Te vas a casar pronto? ES mejor, si no tienes muchos kilos de mas, que los bajes despacio; es mas seguro y mas facil de hacerlo asi. A pesar de que ahora son muy populares las dietas bajas en carbohidratos yo te sugeriría mejor que le bajaras a las grasas que comes. No frías ni empanises nada, mas bien usa aceite en aerosol. También consume solo lácteos bajos en grasa, pocas carnes, mínima cantidad de mantequilla, mayonesa, crema, aguacate, cacahuates. Poco a poco vas a bajar esos kilos que tienes de mas. Mas consejos en mi blog: http://pierdelapanza.blogspot.com Me gusta:

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Andrea 2010-04-20 05:50:12 Holis!! Que tal? yo tengo 20 años y siempre estuve traumada con mi cuerpo! Mido 1.69 aproximadamente y peso 60 kilos. Yo quiero fortalecer mis piernas,mi cola y mis senos y porfavor, que alguien me ayude con la pansa y esos royitos que no deverian estar… tambien tengo un poco de celulitis, y quiero que se valla. Espero sus respuestas y desde de ya muchas gracias. Me gusta:

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xiomara 2010-04-23 17:34:46

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anonimo 2010-07-05 00:20:33 que lo que es eso no juegues na de valde Me gusta:

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daniel 2010-05-04 08:33:03 podrian poner una foto alas rutinas ?? Me gusta:

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romina alvarez 2010-05-06 22:07:37 hola soy romy,la verdad q me parecio muy importante los pasos q pusieron para bajar la pansita.lo estoy poniendo aprueba.chau gracia Me gusta:

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Ruben 2010-05-07 00:56:41 Hola, Soy RUben, y encontre esta pagina donde hay tips tambien, By bye, http://www.aquemargrasa.com/ Me gusta:

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anonimo 2010-07-05 00:19:15 sabes que andate a la mierda Me gusta:

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Ruben 2010-05-07 00:57:24 Hola amigos, Soy RUben, y encontre esta pagina donde hay tips tambien, By bye, http://www.aquemargrasa.com/ Me gusta:

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cristel 2010-05-08 03:26:06 tengo bonito cuerpo pero tengo pancita y lo que quiero es bajarla pero q no me baje lo demasss… ayudaa Me gusta:

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Roberto Arteaga 2010-05-15 03:02:57

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08/01/13 18:17

Señores, Las dietas estan comprobadas que NO SIRVEN porque las dejas y todo regresa, la grasa el rollo, etc. lo mejor es cambiar los habitos para que TU CUERPO SEA EL QUE ELIMINA GRASA POR METABOLISMO y no por austeridad de alimento. Entra a http://bajarlabarriga.soloreferidos.com/ donde explico sobre este libro para bajar la barriga o vamos directamente a la pagina del vendedor que tiene una oferta imperdible y la garantia de que si en 60 dias no bajas te devolvemos el 100% del dinero invertido. El link es : http://0405c1d4lcxqxzan44t8vds7ne.hop.clickbank.net/ Roberto Arteaga http://www.robertoarteaga.net Me gusta:

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nicol 2010-05-17 02:24:46 hola yo no entendi ninguno de los ejersiosios por fabor pongan fotos porfa ayudenme como dejo de comer sin ecsagerar por que como de masiado y me estoy engordaddo y como ago conlas estrias grasias nicol Me gusta:

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LIZ 2010-05-22 23:37:33 No se compliquen con mucho ejercicio, yo he bajado la inflamacion de mi estomago y los gorditos con sesiones de corriente galvanica, es maravillosa por que desde la primera vez que la use la cintura me bajo 4 cms y a mi tia le bajo 8 cms. Busquen aqui el galvanic spa http://www.nuskinmexico.mx Me gusta:

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johana 2010-06-01 05:16:46 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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geomara 2010-06-02 00:51:08 hola tengo 15 años y kieron q me ayuden a bajar de peso mi estatura es de 1.65 y peso 1.32 libras Me gusta:

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LIA 2010-06-02 01:57:53 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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MARIA 2010-06-25 01:05:39 chayito,una cosa es perder peso y otra muy diferente es reducir medidas,precisamente lo que nosotras a nuestras edades buscamos,yo logre bajar de peso pero no reducir esa grasa localizada en mi panza Me gusta:

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08/01/13 18:17

maryfer 2010-06-25 01:18:14 hola tengo 12 años,peso 50kilos mi graduaciòn es en 2 semanas, el chico que me gusta esta junto de mi en el vas y me veo orrenda le quiero gustar quiero bajar 3 kilos Me gusta:

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LIA 2010-06-25 17:59:57 HOLA PRECIOSA ME GUSTARIA AYUDARTE, PERO ESTE PRODUCTO ES SOLO PARA MAYORES DE 18 AÑOS, ADEMAS DE ESO SOLO HACEMOS ENVIOS A COLOMBIA…DE TODAS MANERAS NO TE PREOCUPES QUE SEGUIRAS CRECIENDO Y MAS ADELANTE CONSEGUIRAS TU PESO IDEAL, NO TE DESANIMES. OK Me gusta:

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diana 2010-06-27 01:09:54 nenas funciona muy bn el belly dance toma un poco de tiempo dominarlo pero eso te deja el abdomen plano y tornea tud piernas =) EL shimmy es muy bueno para el abdomen un poco complicado pero muy bueno Funciona Me gusta:

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alberto 2010-06-28 18:26:54 hola.. necesito de tu ayuda soy delgado pero la panza me esta crsciendo i no se como bajar la i teenr el andomen plano o minimo sin la panza esa hahaa se acerca la fiesta de mi hermana y kiero verme bien Me gusta:

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lia 2010-06-28 18:42:29 Hola Alberto. si estás en colombia claro que te puedo ayudar, peri si estas fuera de colombia desafortunadamente no tengo envios internacionales. gracias por tu mensaje Me gusta:

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josefina 2010-06-29 00:07:59 hola, tengo una fiesta de 15 dentro de 1 mes aproximadamente y quiero usar un vestido apretado, para eso tengo qe reducir completamente mi panza. soy flaca pero tengo un poco de panza, ademas me gustaria aumentar mis gluteos de tamaño para quedar mas linda. gracias Me gusta:

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josefina 2010-06-29 00:09:23 no quiero un producto, quiero ejercicios Me gusta:

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08/01/13 18:17

Carlos 2010-07-09 03:45:00 Pero con puro ejercicio no vas a poder bajar la poquita panza que tienes. Necesitas comer menos grasa, aunque sigas comiendo las mismas cantidades de comida que has comido hasta ahora. Nada frito, nada empanizado, todo bajo en grasa. Si quieres mas consejos checa mi blog http://pierdelapanza.blogspot.com Me gusta:

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jaime 2010-06-29 19:13:09 solo quiero vajar pansa soy hombre pero no me gusta q me recomendarian ustedes porfas oks Me gusta:

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Andres 2010-07-15 05:55:40 A ti y para Dana les comento, que la unica opcion para adelgazar no es ni las pastillas, ni medicamentos, ni las dietas, ni el ejercicio, por que son riesgosos y en el caso del ejercicio necesitas mucha fuerza de voluntad y muchos años de trabajo que solo tu sabes si estas dispuesto a hacer, ya existe la limpieza nutricional que eso es lo primero que tienes que hacer, ya que te desintoxica y por consecuencia hace que empieces a perder peso sin tener rebote, ya que las grasas que absorbemos se adhieren a las toxinas en nuestro cuerpo. Si no te desintoxicas nunca vas a poder bajar de peso, ni la panza. Ademas necesitas de una buena nutrición para echar a andar tu metabolismo, que eso no significa comer bien, sino obtener las cantidades de sustancias nutricionales que el cuerpo necesita. Si tienen alguna otra duda pueden consultarme soy nutriologo. Saludos!! Me gusta:

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chabe 2010-11-08 22:16:21 hola bun dia andres mi nombre es isabel tengo 29 años pero no te imaginas cuanto e batallado con mi sobre peso en realidad me gustaria ser delgada podras ayudarme que es la limpieza nutricional o podras sugerirme al algun menu gracias te agradesco de antemano k tengas una bonita tarde saludos desde quinta roo Me gusta:

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danna 2010-07-09 01:28:37 hola me podrias ayudar para bajar de peso Me gusta:

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LIZ 2010-07-09 03:51:44 Hola mira yo he usado un sistema de la marca NU SKIN y me funciono muy bien. Yo tambien soy delgada y ese era mi único problema y desde la primera aplicacion me redujo incluso la cintura. Checa la pagina que aqui te dejo, te va a encantar. Saludos!!! Me gusta:

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milagros http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

08/01/13 18:17

2010-07-14 05:18:43 hola me llamo milagros y quisiera que me ayudaran pues soy media reyenita y no tengo nada de cola quisiera hacer algunos ejercisios para agrandarla ayudenme mandenme a mi correo su ayuda muchas gracias adios Me gusta:

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LIZ 2010-07-15 05:46:35 Usa un sistema que se llama Glavanic Spa de Nu Skin ese te moldea el cuerpo inmediatamente y no tiene containdicaciones, ni riesgos, ni efectos secundarios es totalmente sano. Al parecer aun no se vende en Argentina, es raro por que esta en muchos paises, pero puedes pedirlo en esta pagina y te llega por mensajeria http://www.nuskinmexico.mx Me gusta:

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meizitang 2010-07-14 13:47:40 Sólo una capsula al día en ayunas, e inhibe el apetito, quema grasa consumida y grasas ya localizadas en tu cuerpo. En sólo 7 días los resultados son visibles, en número de talla y en peso. Baja de 2 a 4 kilos por semana, sin esfuerzos, sin dietas, sin ejercicios, sin rebote y sin efectos secundarios. Si ya lo has intentado todo y nada te ha funcionado, entonces Meizitang Botanical Slimming Capsules es la solución que estabas buscando. http://www.meizitang.com/ Me gusta:

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milagros 2010-07-14 21:36:20 hola otra vez olvide poner mi correo que es:[email protected] muchas gracias un beso los amo Me gusta:

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Liz 2010-07-15 05:59:32 Tienes razón, pero a ti que ya perdiste peso esto es una excelente ayuda para ti. Checa esto y te vas a poner muy contenta. http://www.nuskinmexico.mx Me gusta:

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Raul 2010-07-15 06:15:42 Hola a todos! La SSA en Mexico ya ha advertido sobre el aumento en los problemas de obesidad y diabetes en Mexico y por eso he tomado la decision de ofrecer consulta nutricional a personas que quieran prevenir estos padecimientos, SIN NIGUN COSTO y solo para Mexico. Tengo una clinica de nutricion y espero ayudar a resolver sus inquietudes. Escriban a [email protected] Me gusta:

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maria gpe 2010-07-21 03:29:08

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hola a todos mi gan pregunta es:¿¿como puedo bajar la panza de forma efectiva?? tengo 13 años y desde que entre a la secundaria me ha dado muchisima hambre como mucho no entiendo por que..?? cuando era mas chica comia muy poco y ahora como muchisimo soy delgada mi unico defecto es la panza ..¡ ayuda por favor..¡¡??* agredecere si me contestan y me ayudan?? Me gusta:

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nicol 2010-07-23 18:57:07 hola: tengo 18 y tengo guata de pan algo asi le dicen algo asi y no me gusta quisiera saber como lo hago pa bajarla lo antes posible! porfavor ayudemne digame qe ejercicio hago que debo comer me ayudan? gracias Me gusta:

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adriana caceres 2010-07-27 20:58:09 hola necesito ayuda urgente soy una mujer de 33 años con 2 hijos ,mi problema es que despues del segundo hijo no he podido bajar de peso sufro de ansiedad constante y eso me esta pasando la cuenta estoy en 14 kilos de mas ya no se que hacer..he probado pastillas tras pastillas he ido al gimnacio pero nada me resulta quiero coser mi boca y no comer mas… Me gusta:

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Liz 2010-07-28 09:11:17 Checa en esta página http://www.isagenixmexico.com.mx el sistema que dice “Sistema de limpieza y pedo ideal” contiene todo para que logres tu IMC adecuado y no sufras por la ansiedad. Si tienes alguna duda o alguien mas la tuviera escribanme a [email protected] Me gusta:

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francisco 2010-07-30 02:49:31 quierosaber algo para poder perder estomago se los agradecere Me gusta:

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alexandra 2010-07-30 13:00:18 Hacer miles de abdominales, ejercicios abdominales o utilizar los aparatos para hacer abdominales de los horribles infomerciales, NO QUEMARÁ la grasa de tu abdomen, ni te dará un estómago más plano y ciertamente, no tendrás un abdomen marcado. Vas a quemar la grasa del abdomen 5 veces más rápido haciendo ciertos ejercicios de cuerpo completo, que de hecho, no se enfocan en lo absoluto en tus abdominales…es uno de los tantos consejos que encontre el el libro el incinerador de grasa que compre y puse en practica hace tan solo 5 dias y estoy viendo resultados te dejo el enlace http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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NORKIS

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2010-07-31 19:33:35 HOLA . SOR NORKISHACE TRES AÑOS DI A LUZ UN HERMOSO Y SANO BEBE TENGO 30 AÑOS Y HE ECHO DE TODO PARA REBAJAR ANTES DEL EMBARAZO PESABA 65KLY ESTOY EN 82 AUXILIO Me gusta:

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danna 2010-07-31 19:47:45 hola me llamo danna tego 20 años bueno mi problema es que tome un te el te rojo y yo era flaca pero desde que tome ese te senti que me engorde poquito y la verda se me a hecho dificil baja de peso cuando no havia tomado este te comia de todo y no me engordava tan facilmente y ahora siento que nomas como y me engordo vien rapido quisieras que me dieras un te por favor Me gusta:

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danna 2010-07-31 19:49:40 hola me llamo danna tego 20 años bueno mi problema es que tome un te el te rojo y yo era flaca pero desde que tome ese te senti que me engorde poquito y la verda se me a hecho dificil baja de peso cuando no havia tomado este te comia de todo y no me engordava tan facilmente y ahora siento que nomas como y me engordo vien rapido quisieras que me dieras un tip por favor o que me digieras como le puedo hacer ….. Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-08-01 17:27:31 Sin dietas restrictivas. Ingieres alimentos deliciosos; sanos, en grandes cantidades. Alimentos, que són más nutritivos y te satisfacen más de seis veces al día. Sin hacer ejercicios cardiovasculares, calentamientos o estiramientos. Esta, es una nueva manera de moverse durante 15 minutos, solamente 2-3 días a la semana. ¡Un plan que funciona con tú ajetreado estilo de vida!! mira a mi me funciono elplan que viene con este libro en tan solo 5 dias vi los resultados lo increible es que no tienes que dejar de comer al contrario te dicen como te dejo el enlace http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-08-01 17:33:25 Hacer miles de abdominales, ejercicios abdominales o utilizar los aparatos para hacer abdominales de los horribles infocomerciales, NO QUEMARÁ la grasa de tu abdomen, ni te dará un estómago más plano y ciertamente, no tendrás un abdomen marcado. Vas a quemar la grasa del abdomen 5 veces más rápido haciendo ciertos ejercicios de cuerpo completo, que de hecho, no se enfocan en lo absoluto en tus abdominales…ejercicios que no son para nada aburridos y son muy novedosos lo mejor no tendras que hacerlo todo los dias te dejo el enlace en donde recibiras mas informacion http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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yuridia lopez 2010-08-04 18:21:33 si me pudes decir como bajar un poco la pansa Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-08-04 22:42:17 Igualmente, lo hermoso de esto, es que he descubierto que no tienes que dedicar mucho tiempo al entrenamiento para obtener los efectos de pérdida de grasa y las ganancias de fuerza y músculo que crearán este ambiente…de hecho puedes lograrlo con 2 ó 3 entrenamientos que duran entre 20 y 30 minutos, e incluso menos tiempo en el nivel avanzado. Además es fácil incorporar este tipo de ejercicio a tu vida debido a su eficiencia… y te ayudará a permanecer delgado y saludable por el resto de ella… ¡Los incineradores de grasa están hechos de músculo! esto y mucho mas entra al enlace yo ya lo hice y me funciono en tan solo 5 dias http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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cecilia 2010-08-06 01:02:00 hola soi cecilia y tengo0o pansa y me sientoo gorda teniedo0 esa panza no se k acer para dejar esas lonjitas atras no puedo0o usar vestido0so por k se me ve pansa me sientoo mui pero mui gordaa ka go0o para bajar esa pansitaa Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-08-06 14:19:42 La buena noticia es que la investigación muestra que puedes desarrollar hábitos sencillos como los involucrados en la alimentación y el ejercicio apropiado, en menos de un mes… a veces más pronto. Además, con el tipo de ejercicio y consejos de dieta que les recomiendo a mis estudiantes, no necesitas renunciar a tus actividades o a tu vida por estar entrenando todo el día, ni necesitas seguir una dieta loca que de ninguna manera puedes incorporar a tu estilo de vida. Esto lo he descubierto poniendo en practica este sistema porque engaña la mente para quemar grasa comiendo mayor cantidad de estos alimentos y bajamos de peso y de pansa sin hacer aburridos abdominales te dejo el enlace y aprenderas mas http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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Willy 2010-08-20 03:34:08 Muy bueno este articulo de ejercicios para bajar la panza, ya solo falta complementarlo con los alimentos adecuados. Existen muchos alimentos ricos en carbohidratos que te ayudan a quemar esa grasita abdominal tan molesta. Es un tema un poco largo como para tratarlo en un espacio reducido como este pero puedes visitar este sitio para ampliar tus conocimientos http://www.comobajarpanza.com Espero que les sirva. Saludos! Me gusta:

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ana yabel 2010-08-25 21:01:37 hola solo quieor bjar panza sin ejercicio Me gusta:

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William 2010-08-26 05:32:27

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Pues entonces aprende a comer, ve este video: http://tinyurl.com/293vjoe Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-08-26 13:30:52 Sin hacer ejercicios cardiovasculares, calentamientos o estiramientos. Esta, es una nueva manera de moverse durante 15 minutos, solamente 2-3 días a la semana. ¡Un plan que funciona con tú ajetreado estilo de vida!! ESTE ES UNO DE LOS CONSEJOS QUE ENCONTRE EN EL LIBRO EL INCINERADOR DE GRASA COMO VERAS SOLO TIENES QUE HACER MUY POCO EJERCICIO Y ADEMAS SON EJERCICIOS NOVEDOSOS Y PARA NADA ABURRIDOS LOS MISMOS DE SIEMPRE NO. SI QUIERES APRENDER Y LEER MAS TE DEJO EL ENLACE http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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William 2010-08-29 06:05:39 Si, hay trucos y hay ejercicios verdaderos para bajar la panza, pero…milagros no! Tomen una guia y siganla, algo tendrán que cambiar en sus habitos, con solo bueno deseos, no se logra, ni modo. Me gusta:

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Jimena 2010-09-05 22:03:25 Para bajar de peso rápido y de forma saludable visita Dieta Para Perder Kilos Me gusta:

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BRENDITHA 2010-09-10 19:40:21 holame yamo brenda les queria decir si me podian ayudar a bajar de peso peso 82 quilos pero tengo 12 años locual preocupa a mi familia aver si me podian a yudar a vajar de peso y la panza …. a y el mes que viene tambien tengo un cumpleaños de quince por eso les pregunto ayudenmennnnn POOOORRRR FAVORRRR Me gusta:

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Raul 2010-10-09 06:54:14 Hola tengo una clínica donde trabajo sobrepeso exitosamente, sin poner en riesgo la salud, solo tienes que seguir un sistema de limpieza interna, desintoxicación y nutrición, el sistea ha sido muy eficaz pues he logrado que las personas bajen desde 8 hasta 14 kilos en 2 meses y todos estan en perfecto estado de salud que es lo mas importante para mi y para ellos. Es maravilloso este sistema, único e incomparable, estoy muy contento de trabajar con el pues eso me ha traido muy buena fama. Visita el sitio htttp.//www.isagenixmexico.com.mx y conocelo! Me gusta:

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Raul 2010-10-09 06:54:36

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Hola tengo una clínica donde trabajo sobrepeso exitosamente, sin poner en riesgo la salud, solo tienes que seguir un sistema de limpieza interna, desintoxicación y nutrición, el sistea ha sido muy eficaz pues he logrado que las personas bajen desde 8 hasta 14 kilos en 2 meses y todos estan en perfecto estado de salud que es lo mas importante para mi y para ellos. Es maravilloso este sistema, único e incomparable, estoy muy contento de trabajar con el pues eso me ha traido muy buena fama. Visita el sitio http.//www.isagenixmexico.com.mx y conocelo! Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-09-11 01:22:38 hola mi nombre es alexandra tengo sobrepeso junto con mi esposo hemos gastado en demasiados productos para adelgazar hasta que probamos el incinerador de grasa esta es una tecnica real que en conjunto con una nutricion saludable detiene tus antojos de comida chatarra. Entrenamientos breves para todo el cuerpo que enciende tus habilidades quemadoras de grasa y trucos para permanecer delgado,fuerte y saludable. Este metodo ha sido transmitido por decadas y ha sidi utilizado por celebridades. Con tan solo 45 minutos una sola vez a la semana disfrutando de la comida. si quieres leer y aprender mas te dejo el enlace http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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Julieta 2010-09-19 10:51:27 me llamo julieta del DF, mexico. tengo un problema a ñlo mejor no es grande para muchos pero a mi me tiene agobiada. mido 1.61 y peso 51 kg… pero mi abdomen, a mi parecer, es abultado a los lados, es grasa localizada que no puedo bajar con nada necesito ayuda! Me gusta:

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William 2010-09-19 22:44:52 Julieta: Para la grasita en ese lugar te recomiendo los giros: Tomas una barra liviana la colocas detras de tu cuello y la sostienes con tus brazos extendidos. Cuando gires, no llegues al limite de tu cintura, deten el giro un poco antes, para que tus musculos de esa zona se activen y te ayuden a quemar esa grasita. Saludos. Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-09-20 15:25:05

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hola Desarrolla algo de musculo,cuando añadas musculo delgado a tu cuerpo literalmente lo convertiras en una maquina incineradora de grasa Digamos que has estado comiendo la cantidad de calorías que te permiten mantener tu actual peso corporal, pero comienzas a añadir músculo delgado a tu cuerpo mediante un entrenamiento apropiado de resistencia… necesitarás usar algunas de esas calorías que estás comiendo para alimentar el nuevo músculo, creando así un déficit calórico en tu cuerpo. Además, cuando estimulas a tu cuerpo con un entrenamiento apropiado de resistencia como el que le enseño a mis estudiantes, el proceso de reparación y crecimiento utilizará la grasa corporal almacenada para obtener energía. Este déficit calórico combinado con el proceso de reparación y crecimiento te permitirá quemar grasa todo el día, todos los días. Incluso tendrás estos efectos quemadores de grasa cuando estés sentado sin hacer nada. si deseas aprender mas te dejoel enlace http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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lalii 2010-09-23 02:57:28 emm yo quiero no tener panza pero no bajar de peso es q tengo pokita panza pero ya se biene el veranoo hasi q quiero lucir mi bello cuerpo Me gusta:

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ALEXANDRA 2010-09-24 13:56:10 hola hacer demasiadas abdominales no quemara tu grasa abdominal,ni te dará un vientre mas plano. Quemaras la grasa del abdomen 5 veces mas rápido si haces ejercicio de tu cuerpo completo,y veras los resultados. en es siguiente enlace aprenderás mas http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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Obenitez 2010-09-27 06:36:52 te recomiendo le eches un vistazo a esta guia, es la mejor que he visto compruebalo tu mismo http://bit.ly/insineradordegrasa Me gusta:

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Tony 2010-09-27 18:38:10 Estoy de acuerdo, les hace falta fotos a los ejercicios, en esta pagina son un poco mas explicitos:www.ejerciciosparapanza.com espero que les sirva, saludos! Me gusta:

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Tony 2010-09-27 18:39:19 Estoy de acuerdo, les hace falta fotos a los ejercicios, en esta pagina son un poco mas explicitos: http://www.ejerciciosparapanza.com Me gusta:

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brenda 2010-10-02 23:23:16 hola me llamo brenda y tengo 14 años y estoy a punto de cumplir mis 15 y quiero lucirme super bien con un vestido pero el problema es que estoy delgada pero tengo el vientre abultado y tambien tengo lonjas que puedo hacer para poder lucir un super cuerpo para mis 15 ayudenme por favor Me gusta:

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elizabeth 2010-10-07 04:37:59 hola yo tengo 18 años soy mama de una niña de 8meses,la tube por cesarea y despues de mi embarazo use faja para que no me kedara la pansa flasida pero no fue asi tengo la pansa aguada y sepodria decir que me cuelga le doy pecho ami bb k puedo acer para recuperar mi pansa Me gusta:

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lia 2010-10-08 04:39:20 HOLA LUZ PUEDES ESCRIBIRME A MI CORREO ELECTRONICO ([email protected]) Y TE ENVIO EL TE CHINO DEL DR. MING O LAS PASTILLAS FRUTA PLANTA QUE TAMBIEN SON MUY BUENAS, PERO TE ACLARO SOLO SI ESTAS EN COLOMBIA, NO HACEMOS ENVIOS INTERNACIONALES. O LLAMAME A MI CELULAR 3006773321 EN EL ATLANTICO OK. Me gusta:

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ss 2010-10-15 01:16:30 Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo. Me gusta:

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ERIKA 2010-10-25 09:08:23 YO BAJE INCREIBLEMNTE LA PANZA TOMANDO 3 O 4 LITROS DE AGUA POR DIA, Y LO PRINCIPALMENTE DEJANDO DE TOMAR GASEOSAS NI SIKIERA LIHT, DEJANDO DE COMER DULCES, FRITURAS, PAN, HARINA NADA D ESO, NO PUEDO CREER COMO BAJE LA PANZA, ESO SI TOMO MUCHA AGUA TODOS LOS DIAS Y MATE CON HIERBAS DIETETICAS. PRUEBNELO FUNCIONA!! Me gusta:

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jimena 2010-12-17 06:04:39 lo voy a probar.apart d beber mucho liquiedo hacias algun ejercicio Me gusta:

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diosa45 2010-10-28 23:46:00

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al igual que ustedes yo no sabia que hacer para bajar de peso esas horrendas lonjasme incomodaban pero una amiga me dijo que tomando 2 vasos de agua antes de lavarme los diente me ayudaria y haora se que es cierto pues ya no me da pena usar viquinis por que tengo un abdomen del uno se las recomiendo a todos aquellos que quieran bajar de peso ya no agan dietas que no sirven de nada con lo que les dije si bajas de peso se los dise una ex gorda haoracon cuerpo de diosa Me gusta:

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estrella 2010-11-04 02:11:24 si ya se yo thambn empese a ir al gym mis brasos no esthaban awandoss ni gordos pero dejee de ir al gym i m kedaron todos awados nose que aser todo yo m puse awadiita :C ii m siento mui mal yaa q asta mi pansa se awadiio Me gusta:

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marisel 2010-11-10 21:38:31 hola necesito bajar la panza en diez dias ya q me postulo para reina ,en realidad todos dicen q estoy bn pero yo no me veo bn …AYUDENME !!!!!!! Me gusta:

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Raul 2010-11-15 00:00:06 Hola yo tengo una clinica spa de estetica corporal, y es muy facil te recomiendo unos 3 masajes reductivos con corriente glavanica busca que sea de Nu Skin y una “Limpieza Interna” que te ayudara desintoxicarte, a regular tu sistema digestivo, desinflamar tu vientre y perder de 3 a 4 kilos en 9 dias. Observa este video. Saludos! http://youtu.be/C-s4q4v7OoE Me gusta:

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MARIANELA 2010-11-18 23:15:00 MMM ANDA A CUESTION DE PESO LO DEBES NESECITAR MUCHOO AMIGA … KUANTOO PESAS Me gusta:

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Romina 2010-11-13 07:00:36 Hola me llamo Romina, soy cardiologa y aun asi tenia problemas de peso y salud… Pero utilizando un programa que me recomendo una compañera de trabajo baje 6k en 2 meses y nunca me senti tan bien con migo mismo, no es nada milagroso solo es un programa con amplia informacion que se basa en alimentarte con alimentos naturales y con constancia, lo mejor de todo es que me resulta muy facil cumplir con los objetivos del programa Se los recomendo visiten http://bit.ly/cY9TNU y vean la informacion en el video Me gusta:

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daiana 2010-11-18 23:10:25 baje unos par de kilos recomiendo ir a cuestion de pesoo……ja Me gusta:

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MARIANELA 2010-11-18 23:17:29 HOLA TDOO BIEN VAYAN A CUESTION DE PESO SE LOS RECOMIENDOO JAJAJA A TODOS Y PRICIPAL A MI ABUELA ELSA BERNACHEA HACE MESAS DE DULCES ESO LO TRAE MAL JA…. Me gusta:

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daiana 2010-11-18 23:20:07 HOLA A TODOS CUETION DE PESO BUSKA GENTEE Me gusta:

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micaela 2010-11-21 13:43:33 holaaa queriaa saber como puedoo adelgazar la panzaa trngoo 5 kilos de mas y me encantaria bajarloo ¿me podrian alludar? desde aca muchisimas graciasss y mui atente de su parteee ¡¡¡¡ Me gusta:

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William 2010-11-21 23:21:22 Hola Micaela! Bueno, hay muchas formas de bajar esos kilitos demas, aqui te dejo este video para que lo veas completo, te va ayudar mucho: http://www.comobajarpanza.com/curso Ojala y te sirva, saludos. Me gusta:

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Liz Carbajal 2010-11-21 21:19:27 Hola, me gustaría recomendar una línea nueva de productos para desintoxicar tu cuerpo, reabastecerlo de nutrientes de manera natural, sin riesgo, y lo mjeor de todo es que por ende se baja de peso sin rebote. Visiten http://www.isagenixmexico.com.mx es lo mejor que conozco pues es efectivo, saludable y no hay engaños. Saludos, Me gusta:

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Federico 2010-11-23 00:15:01 pésimas descripciones de los ejercicios no entendí nada no es específica la descripción, no está bien expresada mejor le sigo buscando a ver quien me explica mejor Me gusta:

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William 2010-11-23 03:38:02

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Hola Federico, Yo encontre esta pagina, a ver que te parece: http://www.ejerciciosparapanza.com Saludos. Me gusta:

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essthefaniiiaa 2010-11-25 00:18:42 Olaa dekee mee sienthoo bn mal xkee oseeaa tengoo unn nobioo qee me dejoo de ber asee unas semanas y kuando me bioo dijoo qe estaba bn gordaa oseeaa kmoo?? dekee hasta eh pensadoo bomitarr xkee ell me dijo ke estaba gorda eh intentado enflakar mi estatura es de 1.62 y loo unikoo kee tengoo es panzaa ii mee dicee kee pareskoo enjbarazadaa tengoo qee buskarr una soluciooon estoi kanzada de estar asii tenhoo mucha gorduraaa ayuudaaa pliisss!!! Me gusta:

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MARI DESESPERADA 2010-11-27 09:26:03 ¡¡¡hola la principal razon que escribo espara que me ayudes ha bajar de peso rapido sin tener secuelas yaque tengo 23 años y peso 86k y mido 1.60 porfavor estoy desesperada ayudenme probare todos los consejos estoy muy deprimida bueno espero contestes este caso de desesperacion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡yo quiero sentirme bien con migo misma+*********¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Me gusta:

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William 2010-11-27 21:08:34 Hola Mari, Ve este video COMPLETO por favor, se trata de un curso para enseñarte a comer y asi puedas adelgazar de una manera saludable, rapido,sin riesgos y sobre todo, de manera permanente, Ve el video aqui por favor: http://www.comobajarpanza.com/curso Saludos, Me gusta:

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morena 2010-11-27 21:08:20 Holaa soii Moorenaa tengo 15 años y peso 68 no me siiento bien con ese peso qiiero pesar 57 o 59 , baje de peso de golpee i me qedo la pnza caidaa i no me gusta que debo hacer para qe me qede chatita ?? Ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Me gusta:

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luz mirella 2010-12-08 03:22:18 hola tengo 13 años y tengo un poco de guata el 11 de diciembre del 2010 es el 15 de una amix y va ser elegante y no me puedo poner ni un vestido en todos los vestidos se ve mi panza me pueden ayudar Me gusta:

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William 2010-12-09 06:56:12 Bueno Luz, por las fechas lo unico que te puedo recomendar es que te pongas una faja! Y que en adelante empieces a cuidar tu salud y figura niña! estas muy joven para andar con esos detallitos, Saludos, http://www.comobajarpanza.com Me gusta:

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bajar panza 2010-12-10 14:00:44 ¿Quieres Bajar Panza, Reducir Abdomen, Perder Barriga?. ¿Quieres tener unos Abdominales Perfectos? Si quieres perder esa molesta grasa que rellena tu vientre y conseguir un abdomen plano, firme y bien definido será un grave error pensar que apuntándote a un gimnasio y sudar durante horas en él lo lograrás. No digo que ir al gimnasio sea malo. De lo que se trata es de conocer con exactitud que es lo que realmente funciona. Y eso pasa obligatoriamente por conocer cómo funciona nuestro cuerpo. Cualquier programa de ejercicios que emprendamos tenemos que hacerlo con conocimiento de causa. Me gusta:

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jimena 2010-12-16 06:18:53 quiero bajar la pansita para tenerla plana no tengo los famosos rollitos pero esta mas gordita y no tener tanta cadera xq hce poco me empeso a salir EN los costaditos una curbitas y no me gusta para nada me podrian ayudar con algunos ejercicios se lo agradeceria. Me gusta:

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William 2010-12-16 18:57:52 Hola Jimena, Sobre todo cuida tu alimentación, cuidate de los alimetos que te “hinchan”, y como ejercicio puedes caminar o trotar 20 mins diario si es posible o por lo menos 3 veces a la semana, Saludos Me gusta:

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rafael 2010-12-17 02:07:41 porfa necesecito de su ayuda en 20 dias me enlisto en el ejercito y tengo algo de sobrepeso bueno solo 12 kg mido 1 76 debo bajarlos ono me aceptaran trato de bajarlos con mucho ejercisio pero aun no puedo Me gusta:

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rita 2010-12-17 06:01:01

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

08/01/13 18:17

hola.me siento gorda…tengo 12 años peso 49 kilos q me dice esta bien o es mucho.. tengo pansita como la puedo bajar.hay veces que me da ganas de matarme xq nunk tube pansa ni nda Me gusta:

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bajar abdomen 2010-12-17 17:25:53 Para tener abdomen plano, tienes que seguir una rutina de ejercicios abdominales, que tras algunas semanas de práctica, te recompensarán con una panza chata. Los ejercicios para bajar el abdomen, son los indicados para quemar la grasa de la barriga y reducir el volumen del vientre. Si el espejo te dice que necesitas bajar la grasa abdominal, comienza ya con los ejercicios para bajar la panza Me gusta:

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alma 2010-12-18 00:48:22 oigan como bajo 43 k en 14 dias o para la fecha de navidad denme un consejo soy una chaparra gorda peso 100 Me gusta:

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William 2010-12-19 03:55:19 Disfruta de tus 100 kgs Alma, lo que pides es misión imposible, espero que no suene rudo pero es la verdad. Preparate para el proximo año empezar con un nuevo estilo de vida, por tu peso creo que esta es la guia (se vende claro) para aprender a comer y bajar peso mas indicada para ti, checala aqui: http://www.comobajarpanza.com/curso Me gusta:

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mimi 2010-12-18 12:53:57 hola kiero sabes como hago para bajar la panza hago dieta y lo que menoa adelgazo es la panza lo demas si bajo como puede ser hay algunejercicio para endurecer prlomenos y que sea rapido gracias Me gusta:

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bajar abdomen 2010-12-20 00:00:11 Felices fiestas a todos Me gusta:

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milagros 2011-01-04 04:41:18 hola soy milagros de varela quiero saver como vajar la pansa tengo 14años soy flaquita lo unico q tengo de gordita es la pansa me justaria saver como vajarla Me gusta:

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andrea 2011-01-05 00:03:08 http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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08/01/13 18:17

hola yo hace tiempo que estoy con un doctor que me da pastillas y pude bajar aparte camino y baje unos 10k pero las quiero dejar necesito una rutina con ejercicios y una dieta para mantenerme y poder bajar mas la panza. Me gusta:

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Carlos 2011-01-05 02:11:11 Andrea: Te recomiendo que dejes inmediatamente las pastillas, la mayoria si no es que todas producen efectos secundarios dañinos. Ademas te dejan en una situacion como la que estas ahora, bajaste de peso pero como no aprendiste nada acerca de comer bien, pronto los subiras. Te ofresco un plan de menus hecho especialmente para ti que te va a permitir bajar un kilo por semana, que por cierto es el ritmo mas saludable. Checa mi blog aqui –>> http://pierdelapanza.blogspot.com/2009/03/menus-para-bajar-de-peso.html Me gusta:

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nikol 2011-01-06 23:46:40 ola mi nombre nikol tengo un bebe de 8 meses y neses y nesecito bajar me siento tan mal con este peso ayuden me a bajar luego lo mas rapido posibe mido 1.60 y peso 72 ayudeme Me gusta:

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ever.68 2011-01-07 01:49:48 voy a empezar con estas rutinas se ven interesantes estoy pasado con 22 kilos. ojala y me funsione Me gusta:

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vero 2011-01-07 21:06:01 hola necesito bajar mi stomago con ejercicio y la dita dl ajo pero llevo mas d 2 meses con sto y solo e bajado 6cm, el ajo lo tomo 2 vcs al dia y hago 60 abdominales al igual 60 aerobicos… y siempre m veo igual, q stoy haciendo mal??? Me gusta:

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William 2011-01-07 23:15:17 Hola Vero! Y seguramente traes un aliento que ni tu mascota se te quiere acercar verdad? Digo por aquello del ajo. Cuales son los aerobicos que haces? y que tan seguido haces las abdominales y los aerobicos? De cualquier forma te dejo este enlace para que veas una rutina elaborada para principiantes: http://ejerciciosparapanza.com/ejercicios-para-bajar-de-peso/ Espero que te sirva, en ese mismo sitio puedes encontrar mas tips y dejar tus comentarios o solicitar consejos, espero te sirva, Saludos Me gusta:

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CHRIS 2011-01-09 10:13:50 HOLA NECESITO AYUDA EN MAYO CUMPLO 18 AÑOS Y QUIERO ESTAR MAS DELGADO Y PUES QUIERO PEDIRTE CONSEJOS NOSE PARA BAJAR LA PANZA, NO ES MUCHA PEROO HAY PANZA, BUENO Y AVER SI TIENES ALGO PARA REDUCIR GRASA DE LOS PECHOS AAAYUUUUUUDAAAAAAAAAAAAA!!!!! ESPEROO Y ME AYUDES GRACIAS Me gusta:

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Valentina 2011-01-14 19:27:46 Hola.. Quiero saber como puedo hacer con la actividad fisica xq tengo pana y la quiero bajar! Tengo 13 años peso 51 kg y mido 1.63..Esta bien mi pesaje? Me gusta:

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como bajar de peso 2011-01-16 07:09:27 Exentes tips para bajar la panza creo que es tambien muy importante que aprendamos que no solo es decirlo tambien es tomar accion porque sin accion no hay resultados. Me gusta:

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juan 2011-01-23 16:40:18 Por fin encontre la forma de cambiar color a mi Facebook! No solo cambiaras el color, sino que ademas podras cambiar el fondo tambien con la imagen que mas te guste! http://colorenfacebook.zxq.net !Es el unico que funciona! Me gusta:

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raquel 2011-01-24 00:57:29 HOLA…. YO HACE UN TIEMPO HACIA MUCHO EJERCISIO PERO TENGO YA MAS DE 5 AÑO QUE NO HE HECHO NADA .. Y MI PANSA AUMENTO MUCHO.. PARECIERA QUE ESTOY EMBARAZADA JEJE.. Y QUIERO COMENZAR DE NUEVO QUE TIPO DE EJERCISIOS ME RECOMIENDAS PARA QUE REALIZE Y SI HAY ALGUNA DIETA PUES TAMBIEN.. ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS DE ANTEMANO!!… Me gusta:

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Julieta 2011-01-27 22:35:28 Hola queria saber como bajar esos rollitos!!! ejercicio??? Me gusta:

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karen 2011-01-29 17:44:30

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08/01/13 18:17

hola soy karen y tengo 14 y peso 73 y nesesito ayuda se viene mis 15 nesesito que me entre el vestido y no voy ha porder lusir ningun lindo vestido si me ayudan muchas grasia soy de argentina les pideoooo ayudaaaaaaaaa…..!!!!!!! Me gusta:

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karen 2011-01-29 17:46:31 hola soy karen y tengo 14 y peso 73 y tengo q bajar eso royooya por q se viene mis 15 nesesito que me entre el vestido y no voy ha porder lusir ningun lindo vestido si me ayudan muchas grasia soy de argentina les pideoooo ayudaaaaaaaaa…..!!!!!!! Me gusta:

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ingrid 2011-01-30 22:25:58 lo mejor para bajar de peso es tener una dieta saludable y equilibrada y hacer ejercicio el problemas es que enpesamos a bajar y la pancita es lo ultimo que nos baja y lo que mas cuesta les recomiendo esto a mi me funciono y baje rapido la pancita. http://tinyurl.com/abdomenperfec Me gusta:

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jordi 2011-01-31 16:07:16 Para saber como rebajar el abdomen, debes informarte de los métodos adecuados, sin que ello pueda ser perjudicial para tu salud para conseguir como adelgazar la panza. Me gusta:

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guadalupe 2011-01-31 16:55:31 hola, me llamo guadalupe, tengo 19 años y peso mas de 90 kgs, me cuesta mucho bajar de peso, habia adelgazado 10 kgs y aumente 20. he probado con tratamientos como herbalife, pastillas, he probado comiendo poco pero nada funciono. mido 1 metro 65cm. y me encantaria que me ayuden por que tengo toda mi piel llena de estrias y varices, me duelen los pies, las rodillas. me gustaria que me manden una dieta por favos! gracias Me gusta:

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camila 2011-02-01 19:50:45 hola yo tengo 12 años y tengo mucha panza pero nacesito ejercicios para vajarla ayudenme por fa <3 ¡ayuda! Me gusta:

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aurora 2011-02-11 02:20:47 Hola k tal ayudenmE !!!! auxilio!!!!! la vdd es k tengo katorce y peso 83kg la vdd es k estoy desesperada aprox mido 1 70 la vdd es k lo k mas pesa es mi estomago y mis piernas y kisiera un ejercicio para bajar porfa ayudenme se los agradeceria muchoooo gracias son los mejores bay besos Me gusta:

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Pedro- cuidar bonsai 2011-02-21 20:09:39 yo creo que la mejor manera de bajar la panza es comer saludable y hacer ejercicios de intensidad. Esto se hace haciendo las abdominales muy lentamente cuando bajas como cuando subes. Me gusta:

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Rebajar Barriga 2011-02-24 11:17:18 Navegando por internet me encontre con esta pagina y quiero felicitar a todos los que la hacen posible Me gusta:

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YESENIA 2011-03-01 19:48:11 HOLA TENGO 18AÑOS PERO DE UN DE REPENTE SE ME ESTA ASIENDO UNA PANZA MUY GORDA QUE PUEDO ASER PARA BAJARLA AYUDA POR FIS Me gusta:

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sally 2011-03-02 15:19:44 hola qtal soy sally de py ,desde q le tuve a mi hijo no puedo mas bajar la pansa y los rollito es muy feo .necesito x favor una respuesta desd ya luego muchas gracias Me gusta:

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Javier Rodriguez 2011-03-04 02:24:00 Hola a todos(as)Pregúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe de hacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te dirán lo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico a ritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5 veces a la semana. Probablemente también te dirán que más es mejor… 4 veces a la semana serán mejor que 3, y 5 veces a la semana sería mucho mejor. La gente te dirá esto porque esa ha sido y sigue siendo la recomendación general para quemar grasa de muchos profesionales del acondicionamiento físico. Permanecer en un cierto ritmo cardiaco objetivo y permanecer en él durante 30 minutos más o menos, varias veces a la semana. Aquí estoy para decirte que existe una manera mejor. Seguro, quemarás algunas calorías mientras estás corriendo hacia ninguna parte en una caminadora, pero no lograrás una transformación física completa solo con este tipo de ejercicio. De hecho, este tipo de ejercicio puede resultar contraproducente para quemar grasa. Estas son solo algunas razones: Los ejercicios aeróbicos de larga duración y baja intensidad utilizan tu grasa corporal almacenada para obtener energía durante las sesiones. Aunque en apariencia esto parece bueno, en realidad puede hacer que tu cuerpo desarrolle más grasa corporal de reserva después de que acabó el entrenamiento para estar listo durante tu siguiente entrenamiento. ¿que les parece? En lo personal trabajo un sistema que en 2 meses he visto buenos resultados, espero le sirva a alguien.SALUDOS:http://bit.ly/quemandograsa Me gusta:

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La Chica de la Dieta - Mi Nueva Dieta 2011-03-19 17:16:06 http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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08/01/13 18:17

Están bien los consejos, pero lo único que harán será fortalecer los abdominales que tienes DEBAJO DE LA GRASA. Para tener la panza plana lo que hay que hacer es quemar la grasa abdominal que está en exceso. Los ejercicios aeróbicos de los que hablan están bien, pero no es la mejor manera (ni la única). hay que hacer otros tipos de ejericicios primero que permitan que la grasa almacenada salga de las células y pueda ser utilizada como energía. Si no haces esto estarás perdiendo el tiempo. Me gusta:

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La Chica de la Dieta - Mi Nueva Dieta 2011-03-19 17:18:31 Están muy útiles los consejos y los ejercicios que describen en el artículo, pero lo único que harán será fortalecer los abdominales que tienes DEBAJO DE LA GRASA. Para tener la panza plana lo que hay que hacer es quemar la grasa abdominal que está en exceso. Los ejercicios aeróbicos de los que hablan están bien, pero no es la mejor manera (ni la única). hay que hacer otros tipos de ejericicios primero que permitan que la grasa almacenada salga de las células y pueda ser utilizada como energía. Si no haces esto estarás perdiendo el tiempo. Me gusta:

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romiiiiiiiiii 2011-03-22 20:27:09 para bajar de peso y verse como una modelo es facil y simple para el que entienda lo que voy a decir..solo tenes que llevar una dieta saludable con los alimentos justos y necesario y hecer ejercicio todos los dias durante una hora lo dijo por experiencia propia Me gusta:

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Lucho 2011-03-24 00:18:54 alguien ha tratado de bajar de peso siguendo una diet vegan (no carne, ni huevos, ni leche, todo vegetal) Quiero bajar de peso y dicen que la dieta vegan es una de la mas saludables para la perdida de peso y para la salud. Alguine sabe de esto?? Me gusta:

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bruno 2011-03-25 00:48:34 que puedo acer para bajar de peso mi peso es de 99 kg y mido 183 tengo 19 años que puedo acer para bajar de peso rapìdamente Me gusta:

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jesusa 2011-03-27 23:03:32

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08/01/13 18:17

hola! me llamo jesusita y yo qkiero bajar la panza porqk me da verguenza enseñarla estoy un poko panzona y por eso me meti a esta paguina para qk me ayuden bueno ojala qk si me funcione esto para qk ta no me de verguenza ensañar mi cuerpo aunqk estoy un poko chichona eso me gusta pero estoy bien desnalgada y panzona y no tengo piernas estoy cañuda y pos qk oso tener el cuerpo como el mio………… yo tengo una amiga qk se llama alondra ella esta chichona y panzona y cada vez qk se toma fotos sume la panza para qk no vean qk esta panzona……… y luego tengoi otra amiga qk se llama daniela ella se rie de mi xqk estot desnalgada y panzona pero en lo qk no se a fijado es qk ella esta gorda panzaona fea es puta prieta no tiene nalgas ni chichis y esta cañuda qk oso de cuerpo iiiuuu qk asco! bueno bye…. todas las personas qk lean esta comentario un saludo y cuidense mucho BYE Me gusta:

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geraldine 2011-04-07 18:23:55 esto es jenial baje 20 quilos Me gusta:

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teofilo pancrasio 2011-04-10 04:08:19 eemmm oiga señor yo ago pesas mucho no se si me aga daño pero quiero bajar de peso siempre hago abdominales pero el problema esq como asta llenar el tanque al tope y mucha tortilla:) tengo 14 años y quiero lucir bien estar delgado tengo 3 kilos de mas solamente mis brasos aumentan pero la pansa sigue igual Me gusta:

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teofilo pancrasio 2011-04-10 04:09:53 eemmm oiga señor yo ago pesas mucho no se si me aga daño pero quiero bajar de peso siempre hago abdominales pero el problema esq como asta llenar el tanque al tope y mucha tortilla:) tengo 14 años y quiero lucir bien estar delgado tengo 3 kilos de mas solamente mis brasos aumentan pero la pansa sigue igual responde porfa no es mucha mi pansa pero no m gusta tener grasa en la cintura dame tips para bajar la grasa de la cintura porfavor respondeme los mas rapido posible q puedas t lo agradecere Me gusta:

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teofilo pancrasio 2011-04-10 04:17:36 solo quiero saber como perder la grasa de la cintura soy hombre y grasita en la cadera no se ve bien ago muchas pesas tengo 14 años respondeme plis amigo Me gusta:

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el qe lo envio 2011-04-17 21:26:04 eres gayy….. bye.. Me gusta:

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kami

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08/01/13 18:17

2011-04-20 18:36:02 hola me podrian ayudar tengo 19 años mido 1.65 y peso como 90k necesito bajar de peso hasta agosto lo mas que pueda ayudenme e empesado una dieta e tenia poco resultado Me gusta:

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florencia 2011-04-25 21:42:20 tengo 15 años, no soy gorda pero tengo un poco de panza y me molata en verano especialmente no se que hacer para bajarla porque no consumo mucahs calorias,ademas no tengo a alguien que me acompañe a caminar o realizar ejercicios.porque sola no me controlo Me gusta:

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yuri 2011-05-03 18:13:34 Hola tengo 22 años, mido 1.75 y peso 75kg y me siento gorda cuanto debo de pesar para entrar en el rango de peso para mi estatura… necesito eliminar grasa de mi cintura que puedo hacer… ayuda porfa Me gusta:

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Botanical Slimming 2011-05-05 01:45:41 Meizitang es lo mejor que se ha inventado desde la rueda no estoy exagerando Una sola pastilla al dia, mucha agua, y bajaras mas de 2 Kilos x semana. Con certeza! Me gusta:

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karina 2011-05-06 19:52:16 por ejemplo soy muy delgada y tengo celulitis no puedo bajar la pancita y la clulitis hago 2 y media de ejercicio y sigo igual Me gusta:

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nexsi bolivar 2011-05-11 16:16:21 hola me nexsi mi peso actual era de 55 despue que tube mi primera hija aunent 15 demas por favor que dieta me recomienda y me pasa crcio mucho Me gusta:

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Marta 2011-05-12 15:36:43 Hola Tengo 12 Años Y Quisiera Saber Si Yo Puedo Hacer Estos Ejercicios?? Me gusta:

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lorena 2011-05-14 23:20:31

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hola.lo que pasa es que soy un poco delgada y tengo selulitisen la cola y guequitos y no he podido quitarme la pansa y noseque hacer me puedesayudar Me gusta:

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noah zorobabel lizarraga j 2011-05-17 04:45:46 hola necesito ejercicios para bajar de peso rapidoo urgente Me gusta:

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ruby 2011-05-23 02:37:50 Ola!etengo unos gorditos de mas estoy un poquieto gordita neceito un ejersicio para bajar la panza Graciias! ^^ Me gusta:

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svetlana 2011-05-24 12:13:08 todos tenemos un plan:compra de coche,casa,la boda,vocaciones,…mi familia tenemos un plan de salud para un año,lo principal es limpieza de organismo de toxinas,parasitos,bacterias,…por eso nunca tenemos ninguna problema con la salud,no tenemos sobrepeso,ni bariga.si le enteresa le explico todo:[email protected] Me gusta:

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Haciendo ejercicios para bajar la panza 2011-05-25 04:27:14 Saludos a todos, realmente me siento identificado con muchos de ustedes, ninca me gusto hacer dieta, pero siempre me gusto hacer deporte, creo que una rutina constante de deporte con ejercicios focalizados es lo mejor. Buen post! Me gusta:

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Johann - ejercicios para bajar la panza 2011-05-25 04:29:08 Una duda, se puede hacer dieta sin hacer ejercicio? funciona igual o es dañino? Me gusta:

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helli 2011-05-25 04:50:19 tengo 14 años y pronto seran vacaciones y quiero lucir un perfecto traje de baño pero tengo una panzita y quiero bajarla plis ayudenme Me gusta:

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chiara 2011-05-27 02:02:47 hola me llamo chiara quisiera reducir la panza y sentirme comoda conmigo misma, bueno espera sus respuesta besitos! Me gusta:

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Métodos Para Adelgazar Rápidamente

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2011-05-28 01:57:41 Con tantas personas que desean perder peso, hay una demanda creciente en todo tipo de suplementos para la pérdida de peso, y uno de ellos es el estimulante sin suplemento para bajar de peso. Los problemas graves de peso como la obesidad se encuentra vinculada a complicaciones de salud más como enfermedades del corazón, así que es importante para aquellas personas que tienen la opción de tomar un estimulante sin suplemento de pérdida de peso. Sin embargo, con las drogas tantos pérdida de peso disponible en el mercado, ¿cómo se puede diferenciar los libres de estimulantes de aquellos que los tienen? Me gusta:

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Leo 2011-06-05 04:15:47 hola a todos.. yo soy un muchacho joven de 26 años y estoy pesando al rededor de los 145kg, y mido 1,98cm. mi problema mayo es que tengo 2 hernias discales, y un ligamento de la cadera derecha partido, vivo adolorido todo el tiempo, pero necesito saber que ejercicio puedo hacer para adelgazar sin que me perjudique lo demás.. he comenzado a caminar, pero necesito eliminar la barriga y rebajar y endurecer mis brazos.. que hago, por favor.. ya estoy cansado de siempre sentirme mal, y para lo que tengo mi peso no me ayuda.. Me gusta:

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andrea 2011-06-05 04:27:07 ola bno yo me yamo andrea y pues kiero kitarme unas pekeñas lonjitas k tengo la vdd no estoy gorda pero odio mis lonjitas y kisiera algo k me recomieneden para kitarmelas les agadesere si me ayudan gracias Me gusta:

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gonzalo 2011-06-08 07:51:25 El hecho de perder peso se basa en gran medida a la alimentacion que llevamos durante el dia y en el momento y cantidad que los ingerimos, les dejo un video que les explica muy bien cuales son los alomentos que mas nos dañan y cuales son los que nos benefician para poder perder peso http://www.comerparaperdergc.tk espero que les sirva Me gusta:

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JUSAVÍ 2011-06-11 15:17:54 Si contestarán a mis inquietudes algún día? Gracias. Me gusta:

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beronica 2011-06-24 20:33:19 que bueno ya soy flaca =) Me gusta:

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oscar 2011-06-30 01:55:33 Que tal como se encuentran soy Oscar Beltrán tengo 33 años trabajo todo el día parado y la verdad tengo una pansa de tinaco ya casi la ocupo de mesa jojojo… Me gustaría si me pueden recomendar algún producto par a bajar esta timba y alguno para el dolor muscular gracias sigo al pendiente …. Me gusta:

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alejandra 2011-07-02 01:22:41 soy alejandra de argentina hace tres años fui mama soy muy pequeña de estaura solo 1.5m tengo 27 años y no he podido bajar los 10 kilos que me sobran bailo tango salsa reggeaton y aun asi sigo hincahada deje los anticonceptivos pensando que eso era la solucion pero nada es mas a veces pienso que engordo solo tomando agua que puedo hacer Me gusta:

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nora 2011-07-05 02:35:30 hola soy nora tengo 19 años peso 155 kilos tengo 3 hijos. yo quiero bajar 60 kilos espero q me sirva Me gusta:

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dalma 2011-07-15 20:11:32 hola soy dalma tengo 20 años, y hace un año tuve un bebe y me quedo mucha panza. odio verm asi.. no me puedo poner ninguna remera al cuerpo.. pero soy delgada.. lo unico es la panza… Me gusta:

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eduardo 2011-07-20 03:20:08 Hola soy eduardo tengo un problema de hipertension por cusa de mi abdomen q es grand ey quiero bajar de peso quisieran q me ayuden dandome algunos tips para poder bajr de peso a ese abdomen q tengo Me gusta:

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gloria 2011-07-21 04:29:13 haz la dieta de meras proteínas con solo ensaladas verdes y consomes nada de azúcar consume mucha agua y no mas te garantizo que en tres meses estarás regia prometido Me gusta:

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Maria Luisa garcia 2011-07-23 02:56:39 yo, siempre trato de hacer la dietas pero al final siempre las dejo o nos la comienso pero quiero que me digan como ilusionarme para harcla tengo como dieta como rebajar enuna semana Me gusta:

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berce 2011-07-23 14:46:14 hola soy berce tengo 40 año me gusta hacer ejercicio pero mi tienpo es limitado me gusta mi cuerpo tengo 172 de estatura peso 78 kilo pero mi abdomen es abultado los abdominales no me funcionan necesito bajar mi panza por favor ayudame Me gusta:

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berce 2011-07-23 14:46:39 hola soy berce tengo 40 año me gusta hacer ejercicio pero mi tienpo es limitado, me gusta mi cuerpo tengo 172 de estatura peso 78 kilo pero mi abdomen es abultado los abdominales no me funcionan necesito bajar mi panza por favor ayudame Me gusta:

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dafne 2011-07-24 23:51:56 Hola soy dafne y tengo 78k y quiero bajar unos… 30k nesecito una diesta, ya que aki tengos los ejercicios, Gracias Me gusta:

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franci 2011-07-27 05:46:07 Tengo 38 años vivo solo y mi desorden alimenticio me tiene super panzon Me gusta:

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tsubaki-kun 2011-07-28 08:30:27 Hola muchas grasias por los ejercisios miren soi un adolesente que nesesita urgentemente bajar 5 kg par quedar exsacto peso 58 por el momento por fabor demme dietas ejeercisios y una buena buena buenisima estilo de ejercisios puesto que mis ejercisios son muy agotadores y alstiman en exseso por fabor ayudenme espero su respuesta quiero bajar la panza y el pecho grasias Me gusta:

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claudia 2011-08-06 09:13:35 hola tengo dos bebes la mas grande d 3 años el mas chiko de dos siempre eh sido flaka peroo me qede kon panzita y sin cintura quiero bajarla por q no m gusta komo se me ve la ropa q poedo hacerr m levanto tarde x q me desvelo y pss no komo amis horass q alguien m ayude xfaa tambienn me qedo un poko d papada ayudenme quiero ser la misma d antes Me gusta:

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marisol soler 2011-08-10 01:44:13 pues aver como me va empezare pero lo que o entiendo esque dice 3 sesiones de 10 bueno aver que resultado ahi los quiero.. Me gusta:

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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MEIBER MEDINA 2011-08-11 22:17:11 hola, mi graduacion es en diciembre pero he hecho de todo para rebajar la panza y sigo igual ayudame por favor no puedo lucir mi vestido¡¡¡¡¡ Me gusta:

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omar 2011-08-12 01:27:50 habra algunos videos que expliquen el movimiento del ejercisio ?? gracias esta excelente la pagina Me gusta:

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gabriela 2011-08-15 15:47:48 hola soy nueva en esto y nesecito mucho de su ayuda para endurecer el gluteo y bajar el vientre abultado espero alguien me pueda ayudar agradeceria toda la ayuda posible con ejercisios que pueda realizar en casa gracias Me gusta:

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Rusita 2011-08-17 19:12:50 ana09 es necesario tanta agresividad y discriminación¿? porque en vez de lanzar la piedra y ocultar la mano o ver la paja en el ojo ajeno, no contás algo de tu propia vida… Mmm me parece que tenés tanto odio hacia vos misma que lo explayas en los demás… Y en caso de estar en contra de este blog, retirate nadie te obliga a que llenes los comentarios de gente que se preocupa por alcanzar un nivel de vida saludable de respuestas obscenas, ofensivas y por demás desubicadas… Sino te gusta andate e invertí tu tiempo en educarte, porque la verdad tus comentarios dejan muuuuuuucho que desear… Me gusta:

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Karla 2011-08-18 08:08:46 Hola me llamo karla hace 9 meses di a luz a mi bebe, peso 77kg pero lo único que no me gusta es mi abdomen ya que me quedo colgado,todos mis pantalones se me bajan por mi abdomen me gustaría que me enviaran ejercicios para bajarla y mantener mi abdomen gracias. Me gusta:

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bruno 2011-08-18 17:44:15 yo si me funciono si da resultados Me gusta:

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NATALIA 2011-08-20 00:38:18 HOLA SOY ROMINA…HACE 3 AÑOS FUI MAMA,HOY POR HOY PESO 53 KILOS Y MIDO 1,53…HAGO GIMNASIA AEROBICA HACE 1 AÑO…PERO SIGO DESCONFORME CON MI CUERPO TENGO FLACIDEZ EN MI ABDOMEN Y YA NO SE QUE HACER…NECESITO UNA SOLUCION UNA DIETA PARA BAJAR 2 O 3 KILOS MAS Y ENDURECER MI ABDOMEN…GRACIAS!! Me gusta:

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Mico 2011-08-24 16:18:07 Si tienes problema con tu peso, porqué no hacer algo que te mantenga siempre sano?. Alguna DIETA o PLAN que te quite esos KILOS molestos que tienes, pero comiendo de todo y sano. La mayoría de la gente no conoce que no se engorda por comer mucho, sino por comer mal y desorganizado. Porqué no intentas algo que sea SANO y dé sus resultados en apenas días? Me gusta:

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liliana 2011-08-25 02:45:45 ola tengo 15 años ase tiempo baje de peso y me veia genial pero ase unos meses subi de peso me salio panza no me siento comoda con eso nesesito que me den unos consejos para tener un abdomen plano para poder sentirme mas segura Me gusta:

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Cristian 2011-08-30 07:27:05 Hola doctora mi pregunta es la siguiente: ¿Que frutas y verduras debo comer , si practico salir a correr, para que me den mucha fuerza y vitalidad? y que frutas son buenas para la cara? Gracias ,espero su respuesta. Me gusta:

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lolita 2011-09-16 20:07:59 hola necesito una rutina de ejercicios para bajar estomago mide mas o menos 100 cm es muchisimo para mi edad y estatura… sin embargo no quiero adelgazarme mi problema es solo el estomago Me gusta:

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Isidro 2011-09-22 15:09:18 Hola como estas? se que es dificil pero te recomiendo que vayas a los nutriologos de Dr. Simi son muy buenos, porque uno solo por una cosa o otra siempre terminas dejando la dieta y lo peor es que viene el rebote.. Yo pesaba 100 kilos y fui con el nutriologo del Dr. Simi y baje 20 kilos, estoy muy contento porque por fin lo estoy logrando..ahi la llevo y te lo recomiendo ampliamente… Saludos…. Me gusta:

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johanna 2011-09-25 04:30:24 hola q tal, mira mido 150 y estoy pesando alrededor de los 70 kilos es mucho y no se el modo para perder peso; a decir verdad no se por q si no como mucho y lo digo en serio; he intentado varias dietas pero nada.. agradezco q me puedan asesorar gracias Me gusta:

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Mico 2011-09-26 18:33:19

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Hay dietas que pueden ayudarte mucho, dependiendo siempre de tu organismo, pero sin privarte de lo mas fundamental, que es comer bien y sano. Me gusta:

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SONIA GTZ 2011-09-30 21:18:40 HOLA!! ME PUEDES PASAR MAS DATOS POR FAVOR??? Me gusta:

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alexandra 2011-10-02 23:44:09 hola mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidi investigar en Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:http://bit.ly/cFv0KQ Me gusta:

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Mico 2011-10-03 21:11:03 Hola Sonia. Mira en el blog si te gusta, es para bajar de peso de forma sana, comiendo de todo. Suerte. Me gusta:

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rachell -Como Perder peso rapido 2011-10-04 17:33:33 Para bajar la panza con ejercicios yo he hecho solo 3 ejercicios que se encuentran esta web: http://tusolucionya.info/ Me gusta:

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eliana 2011-10-08 03:05:09 hola, mi nombre es eliana tengo 18 años y qeria saber como puedo hacer para poder levantar la cola, pues qiero ponerme en forma antes de q sea demasiado tarde. grciass… Me gusta:

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Mico 2011-10-08 13:28:24 Amiga, en esta misma web hay un apartado directo a lo que buscas, además esta muy bien. Bueno, pero te lo pongo aquí, por si no quieres buscarlo: http://www.aperderpeso.com/rutina-de-ejercicio-para-levantar-la-cola/ Suerte Me gusta:

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madelin 2011-10-10 01:27:20

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hola chavas la nta m sorprende todos sus comentarios yo les diria k hagan mucho ejercisio i hechenle ganas okk addddddddddddddddddiiiiiiiiioooooooooozzzzzzzz jjjjjjjjjjjjj Me gusta:

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youcan 2011-10-14 14:15:32 Pruebas clínicas han demostrado que el consumo de Hoodia Gordonii, permite reducir la ración calórica de 30 al 40% ! Sin esfuerzos y sin efectos secundarios. Me gusta:

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MaAr! 2011-10-21 15:02:13 Olaa les qeriia cOntar qe tengoo 16 años i qee yo iva al gimnaco pro ya n pude ir mas xq noo loo podiia pagar tengoo un bebe de 11 meses i todavia no puedoo bajar la pansa ni levantar mi colaaa i n puedooo bajar los quilitos dee mas!!! mee gustaaria qe me ayudeeen mui limdaa su paginaa voi a poner en practicaa lOOs ejercicioss!!! Muchaaas graaaciiasss!!!!!! Me gusta:

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SANDRA 2011-10-22 23:48:20 TOMAR SAL DE FRUTAS EN AYUNAS TODOS LOS DIAS TE AYUDA A BAJAR DE PESO Y BAJAS PORQ BAJAS Me gusta:

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SANDRA 2011-10-22 23:49:24 TOMAR SAL DE FRUTAS EN AYUNAS TODOS LOS DIAS TE AYUDA A BAJAR DE PESO Y BAJAS PORQ BAJAS Y AGUA DE LINAZA Me gusta:

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Rodrigo 2011-10-25 19:48:23 hola, muy bueno el post y tambien los comentarios, saludos!!! Me gusta:

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federico 2011-10-30 17:13:48 hola tengo 40 años y tengo panza trabajo en un comercio y camino todo el tiempo quiero bajar unos kilos como hago gracias ….. Me gusta:

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Mico 2011-10-30 20:53:56 Siguiedo una rutina en dietas que favorezcan perder la grasa que tienes, sin privarte de la comida sana e intentando seguir caminando mucho. Me gusta:

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Mico 2011-10-30 20:57:58 Siguiendo una rutinaria dieta que sea sana y durante largo tiempo, donde aprendes a organizarte mejor y seguir con las caminatas, además de beber mucho liquido. Me gusta:

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fernando 2011-11-01 23:48:52 hola soy fernando de argentina tengo 27 años,mido 1,72… mi problema no es sorepeso pero si es que tengo mucha.pero mucha panza…es verdad tengo que hacer ejercicios y comer mejor ,estoy dispuesto a hacerlo pero no se como,no tengo ni idea,por favor solicito informacion de comidas y ejercicios. muchas gracias Me gusta:

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mauro 2011-11-08 18:12:21 no entieno que poses debo adoptar, pueden explicarlo graficamente. gracias. Me gusta:

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nadia 2011-11-17 16:03:41 lA PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR…….y ocurrio…….. PROBEMOS. * Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces…)… * Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)… * Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)… … Ver más… * Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste…. * Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas………….. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en diferentes pag Me gusta:

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fernando villanueva 2011-11-21 05:31:24

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les sugiero que conzcan un producto nurvo y muy bueno para bajar de peso, ya anda de boca en boca debido a los buenos resultados se llama nutriesbelt informacion en http://www.medimport.com.mx ya lo estan recetando los medicos en guadalajara te quita el apetito elimina grasas ,carbohidratos controla ansiedad y bajas tranquilamente, solo lo combinas con una dieta y ejercicio … esta super conocelo Me gusta:

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celulitis 2011-11-21 09:44:09 I am extremely impressed together with your writing abilities as smartly as with the format on your blog. Is this a paid subject or did you modify it yourself? Either way stay up the nice high quality writing, it is uncommon to look a great blog like this one these days.. Me gusta:

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fanny 2011-12-10 23:35:39 hola soy fanny y kisiera saver como bajr de barriga he echo abdominales e echo ssentadillas y no baj de barriga por favor ayudeme mi cel es 95422808 atudeme Me gusta:

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bryan 2011-12-14 20:55:29 ola tengo 20 años y quiero lusir un addomen firme Me gusta:

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oriana 2011-12-15 18:46:14 no me parecen correctos los 2 absurdos comentarios,, si la gente manda es para pedir ayuda o etc no para recibir insultos. y el comentario del perro me parece qe el animal tiene mucho mas corazon y cerebro que vos,, o tal ves estes acostumbrada a que te silven.. Me gusta:

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oriana 2011-12-15 18:46:31 no me parecen correctos los 2 absurdos comentarios,, si la gente manda es para pedir ayuda o etc no para recibir insultos. y el comentario del perro me parece qe el animal tiene mucho mas corazon y cerebro que vos,, o tal vez estes acostumbrada a que te silven.. Me gusta:

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Khan 2011-12-19 23:44:27 Bueno yo Tengo 13 años y ire a un Gimnasio esta bien que balla o que debo de hacer me disen que no es nesesario que aga dieta por mi edad pero yo creo que si me podrian responde rmi pregunta a y mido 1.55 y peso 50 ESPERO QUE ME RESPONDAN GRASIAS C’: Me gusta:

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nicolas http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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2011-12-23 16:13:13 tengo 14 peso 62 y mido 1,69, pues me dijieron que me piso era normal, pero tengo una panza gigante como la puedo bajar necesito rapido en 15 dias viajo para venezuela y no quiero verme gordo. Me gusta:

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karina 2011-12-28 08:15:25 hola,lei los comentarios y realmente son muybuenos,pero tengo una duda,yo tengo una panzita muy grande,he tenido dos partos seguidos de los cuales fueron cesarias,mi ultimo bebe tiene 9 meses,y solo quiero saber si es conveniente hacer ejercicios como abdominales para poder bajar esta panza,me urgge porque de hecho me han yegado a preguntar si estoy embarazada nuevamente,que puedo hacer? Me gusta:

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rolan 2012-01-03 17:22:05 Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero… … también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..! Me gusta:

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rolan 2012-01-03 17:25:23 Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero… … también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..! haz clic en mi nombre..! Me gusta:

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rolan 2012-01-03 17:31:16 Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero… … también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..! Mas Info – Haz clic en mi nombre ..! Me gusta:

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sandri 2012-01-05 04:27:17 hola yo tengo 17 años y peso 65 kilos y mido 1.70 que tengo q hacer para bajar esos kilitos?? Me gusta:

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nikolas 2012-01-08 23:15:32

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08/01/13 18:17

la mejor forma para bajar de peso o por lo menos lo que mejor me resulto fue dejar de tomar gaseosas y empezar a hacer deportes, creo que la actividad fisica es fundamental para estar saludable, en mi caso empeze a practicar boxeo y kick boxing, obviamente no hay resultados magicos todo lleva su tiempo pero se empieza a notar la diferencia cuando empieza a mejorar la resisitencia y la velocidad al correr y uno se siente bien con su cuerpo aunque no haya perdido todo el peso deseado. por eso les digo que no es facil bajar de peso, y hay que ser perseverante. Me gusta:

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Como Marcar el Abdomen 2012-01-11 20:48:32 Siempre es importante combinar un buen plan de dieta con actividad física metódica y constante ! Me gusta:

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juanita 2012-01-15 20:32:31 He visto esta pagina y me a gustado mucho. Me gusta:

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nico 2012-01-16 19:39:55 si quieres vagar de peso no comas frituras ni grasa Me gusta:

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maria 2012-01-16 22:17:32 muy buenos ejercicios y gracias por tus consejos. Los ejercicios son efectivos siempre y cuando tengamos un buen habito de alimentacion,por ejemplo Comiendo más alimentos ricos en fibra – fibra es excelente para la digestión y para mantenerlo satisfecho por horas. Reducir el apetito y reducir el riesgo de comer en exceso. La fibra es excelente. Me gusta:

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naomi 2012-01-18 00:39:55 no es berdad diñowepqgcrf concorcio educativo blabla bla Me gusta:

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ada 2012-01-20 17:00:45 me gustaria saver de es pastiya pork me gustaria bajar de peso me podrias desir Me gusta:

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Mariana 2012-01-23 04:19:51 El secreto esta en comer en horarios determinados, no en cualquier hora del dia, tomar mucha agua, y obvio que siempre alguna actividad fisica Me gusta:

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daniela 2012-01-23 15:11:46 estoy conteto jajajajajjajajaaj Me gusta:

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Florencia 2012-01-30 00:00:05 Hola tengo 19 años, mido 1,61 y peso 50kg. Creo q el peso es adecuado pero tengo mucha panza, estrias y celulitis. Quiero hacer algo pero nose que es lo mas comveniente, porfavor necesito un consejo, una ayuda!!! Estoy arta de verme asi!! Como se baja la panza y los “flotadores” del costado???? Me gusta:

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ayelen 2012-02-02 05:24:55 no komas,,, Me gusta:

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ana lucia cabrera urbalejo 2012-02-02 06:09:46 hola soy una mujer de 30 años con tres hijos no soy nada gorda peeerooo…. tengo una pancita horible voy y camino todos los dias quiero meterme en un gimnacio pero tengo miedo que me ponga totalmente flaca a mi mi cuerpo me gusta Me gusta:

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Dorian G,G 2012-02-04 20:08:38 estoy con unas libras de mas y mi panza no se ve bien,,,quisiera bajar de peso sugienranme algo para perder el peso y reducir mi panza,,,,gracias de antemano Me gusta:

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fernando villanueva 2012-02-05 09:17:52 hola doria conoce un producto que se llama nutriesbelt en http://www.medimport.com.mx es mujy bueno para bajar de peso Me gusta:

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ame 2012-02-07 03:38:33 hola soy ame y mi pregunta es tengo algo de pansa y esque tengo 4 sesarias esite un ejersisio para vajar mandenme videos porfavor Me gusta:

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Dario 2012-02-27 23:21:19

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08/01/13 18:17

La mejor forma de bajar la panza y que amr grasa es con nuestro mismo cuerpo ,solo hay qe dejar de consumir azucar,poca sal,porque azucar nos evita que quememos grasa porque el cuerpo la toma cono fuente de energia y que el azucar pero la grasa la deja al ultimo ,asi que solo dejar de lado el azucar sustituirlo por endulcorante ,comer fruta ,comer hasta estar satifecho,no hasta estar lleno con la panza llena que casi no nos movemos solo lo necesario ,evitar ,gaseosas,dulce de leche,y cosas asi muy dulces porqe son fuentes de enrgia trucha qe hace sustituir lo qeu debe nuestro cuerpo consumir de energia,y salir a correr ,es la merjo manera ,por lomenos 20 min diarios.asi ,yo antes estaba panzon hehehe baje como 8.5kg y hasta marque abdominales,bueno ahora ya llevo una mejor vida fitness porque ya me acotumbre al pricnipio cuesta pero se puede ,ahora ya salgo a correr 8km diaros hago ejercisos abdominales difentes formas,comida balanceada (no morir de hambre como otros)hehe solo balanceada de todo un poco evitando dulce,azucares,muchas grasas y asi feliz comiendo de todo un poco y con una buena condision ,alguna otra pregunta escribanme chaoo Me gusta:

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Pedro Gaver 2012-03-04 00:30:15 Mira la mejor forma de bajar de peso es andar trabajar bastanjte y fornicar bastante a toda hora mandar bola abierto salir trabajar venir comer algo livianito tomar una cervezita y devuelta andar con mujeres dormir poco vas a ver que en un mes quedas de carrera a mi me da resultado Me gusta:

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Jose Ignacio 2012-03-04 01:20:01 Hola a todos Bueno nesesito un poco de ayuda. soy un niño de 14 años y bueno Quiero Bajar algunos kilos de mas que tengo queria saber algunos consejos o recomendaciones que me darian porfavor bueno eso es todo Gracias de antemano Me gusta:

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eloisa 2012-03-12 04:23:55 busca un nutricionista qe te dara una dieta segun tu estado no te guies por la web Me gusta:

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lorena 2012-04-08 00:14:00 lila Me gusta:

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Fernando 2012-04-13 07:35:51 Hola me llamo fernando y tengo 16 años miren esto es lo que pasa yo antes pesaba 100 kilos cuando tenia tener 15 y un dia fue a la medica clinica y gracias a ella baje 17 kilos pero el caso es que ahora volvi a subir y peso 89 kilos , yo intente hacer la misma dieta de antes pero me cuesta mucho y mas con todos mis estudios.. quisiera volver a saber que cantadades debo comer y cosas debo y no debo comer! Me gusta:

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CHEPE 2012-04-13 16:02:40 DORIANlecuento que yo estaba pesando 100k y tenia la tencion 150 110 los trigriceridos 1003 colesterol 600 y me recomendaro unas aromaticas y espese a tomarmelas y en 3 meses mi peso es 74k la tencion 120 80 trigriceridos 200 colesterol 198 selas recomiendo para las personas con esta enfermadad een el medico quedo asonbrado estas las venden en el telefano 3118410244 Me gusta:

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como adelgazar barriga 2012-04-14 18:31:00 sin duda, muy buenos consejos para adelgazar la panza, ya has puesto el como hacerlo, ya depende de cada uno tomar acción y ser consistentes para logra ese objetivo de bajar la panza Me gusta:

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yessenia 2012-04-15 06:53:52 hola pz tngo 20 años y estoi gordita pero lo q mas tengo es demasiada panza y quisiera saber cuales son algunos ejercicios y dietas para bajar de peso ya que cuando me pongo pantalons no m tallan wien. y lo detesto grazias =) Me gusta:

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paola 2012-04-29 21:26:51 hola estaba leyendo comentarios en mi propia experiencia con pastillas chinas son un atentado a nuestro organismo a mi me daño la flora intestinal y me dio una ulcera que me mando de urgencias y dure con dolor en la boca del estomago super fuerte durante una semana no lo recomiendo, lo mejor es llevar habitos de vida saludable comer sano de vez en cuando el fin de semana cometer un pecadito con la comida no ser sedentario y cuidarse quererse, mi compañia saco una tecnologia excelente para reducir medidas espectacular igual lo que queremos es bajar esa grasa y tonificar no es vernos flacos sino bellos y sanos, cualquier inquietud me escriben a mi correo [email protected] Me gusta:

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Mary 2012-05-01 23:02:51 alguien ya probo el adelgazar sin complicaciones, me lo recomendó una compañera del trabajo? http://adelgazarsincomplicaciones.com/detalles/ Me gusta:

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maria torres 2012-05-07 22:31:11 Muy buena información,y tambien es bueno ir variando ejercicios que requieran todo el cuerpo,hacer aerobico y lo importante es descansar bien. SUERTE quiero bajar la panza http://quierobajaryalapanza.com Me gusta:

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jannina torres 2012-05-09 01:25:03 hola Me gusta:

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ana 2012-05-13 01:40:29 hl yo creo que es importante sentirse bien por dentro para hacer algo por el afuera si bien seguir una dieta o rutina de gym no es facil es importante alimentarnos con comida saludable y moverse un poco buscar algo que nos guste dios nos hizo a imagen y semejanza a el o sea sanos delgados y estar exedidos de peso no es saludable . Me gusta:

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victor 2012-05-20 03:42:01 hola quiero saber q puedo acer tengo 14años voi a el gimnacio ago 300 adominales y pesas x dia y entreno en un club de futbool des pues q salgo del gimnacio de lunes a viernes peso entre 60y65 no soy obeso pero quiero marcar los adominales estabien lo q estoy aciendo ?? espero q me respondan Me gusta:

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CHRISTINA PEÑA 2012-05-26 17:06:05 CHAYITO ME DA MUCHO GUSTO!!SABER QUE TODAVIA HAY PERSONAS, QUE A PESAR DE QUE SUBEN DE PESO, TODAVIA ESTEN PREOCUPADAS POR ADELGAZAR, POR ESO ME UNO A SU PREOCUPACION Y A TODOS LOS QUE PADECEN ESTE GRAVE PROBLEMA! QUE ES EL SOBREPESO LE RECOMIENDO QUE TRATE DE AR ESTE WEBSITE. http://WWW.HEALTYPEOPLE.COM COMPRESE EL TRATAMIENTO PARA ADELGAZAR, ES MUY EFECTIVO, POR FAVOR HAGAME SABER COMO LE FUE, OK!.AQUI ABAJO LE DEJO MI EMAIL. SUERTE. CHRISTINA PEÑA. [email protected] Me gusta:

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ROCIO 2012-05-30 03:17:07 HOLA TENGO 18 AÑOS Y PESO 85 KG MIDO 1.60 .. QUIERO SABER Q PODRIA HACER PARA PERDER DE PESO Y QUE NO ME QUEDEN LOS FAMOSOS COLGAJOS… SOI JOVEN Y ODIO TENER ESTE CUERPO.. POR FA AYUDAME Me gusta:

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Deborah 2012-05-31 04:04:56

http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

08/01/13 18:17

hola me gustaria mucho como acer ejercicio en mi casa kierro vajar la pansa y un poco de cadera tengo una hija de 2 años y estoy todo el dia con ella n tengo tiempo de salir a trotar o caminar o ir a un jimnasio me encantaria pero n puedo estoy pesando 58 kilos me beo gordita n kierro adelgasar todo es solo pansa y cadera mas nada nesesito una alluda estoy todo el dia encerada necesito acer algo n me siento vien con migo misma gracias . Me gusta:

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pamela 2012-05-31 05:35:41 hola tengo 18 años y me siento culpable por ser gorda y ya no kiero ser obesa ayudenme por favor tengo mucha ansiedad kiero bajar la barriga y las piernas por fabor ayudenme shi kiero segir un tratamiento k funciones ya me canse de intentar en varias cosas k no funcionan por fabor repondame shi peso 89 kilos y kiero dejar la obesidad ayudemem la obesidad a afectado mucho mi vida si por favor repondanme Me gusta:

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maria 2012-06-03 07:44:24 Ola soy maria estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocas nalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavir ayudenme quiero ser completa y lucir bien para este verano que llega Me gusta:

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jennifer 2012-06-03 07:46:41 Ola soy jennufer estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocas nalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavr ayudenme quiero ser completa y lucir bien para este verano que llega Me gusta:

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jennifer 2012-06-03 07:47:59 Ola soy jennifer estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocas nalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavr ayudenme quiero ser completa y lucir bien para este verano que llega Me gusta:

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maria 2012-07-05 04:02:15 Hola,me llamo Maria yo quería una dieta lo antes posible, tengo 16 años, mido 150 y peso 66.Y tengo que adelgazar, por que me voy de viaje de egresados y me da verguenza andar en bikini con terrible pansa. Estoy haciendo una dieta,pero veo que en ves de adelgazar estoy subiendo.Asi que necesito una dieta que me aconsejen.Muchas Gracias Me gusta:

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Mico 2012-07-06 19:54:53

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Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

08/01/13 18:17

Eso es porque no estás siguiendo la dieta idónea. Si sigues algo que sea una dieta completa, donde comes de todo y te enseña a organizarte mejor, de manera natural y donde se cuida mejor tu salud, conseguirás adelgazar y para siempre. Me gusta:

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cecy 2012-07-16 04:45:49 hola soy argentina mido 165 cm y peso 82kg tengo 20 años como verán tengo varios kilos de mas y quiero bajar de peso me veo fea y muy gorda soy joven y no me gustaría a llegar a pesar mas al pasar de los años Por favor necesito ayuda y cualquier comentario que me den me sera muy util desde ya muchas gracias Me gusta:

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gilda 2012-08-01 00:49:10 hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos 24 kilos de mas mesesita bajar de peso por que en unos meses tengo una boda y no no puedo lucir ningun vestodo x favor ayuda cualquier comentario se afradece Me gusta:

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gilda marlen 2012-08-01 00:52:13 hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos 24 kilos de mas mesesita bajar de peso por que en unos meses tengo una boda y no puedo lucir ningun vestodo x favor ayuda cualquier comentario se afradece Me gusta:

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gilda marlen 2012-08-01 00:55:19 hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos 24 kilos de mas mesesito bajar de peso por que en unos meses tengo una boda y no puedo lucir ningun vestido por que no me quedan y si mequedan no se ven bien x favor ayuda cualquier comentario se afradece Me gusta:

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gilda marlen 2012-08-01 00:57:06 hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos 24 kilos de mas mesesito bajar de peso por que en unos meses tengo una boda y no puedo lucir ningun vestido por que no me quedan y si mequedan no se ven bien x favor ayuda cualquier comentario se afradece por favor ayuda¡¡¡¡ Me gusta:

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diana 2012-08-03 15:35:29

http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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08/01/13 18:17

hola los ejercicios estan super ya llevo tiempo practicandolos, pero hay uno que no me queda claro aun “Esquivando la pelota: Siéntate en el borde de una silla con las rodillas. Colócate enfrente una pelota y levanta tus rodillas despegando los pies del suelo. Usa tus abdominales para levantar las piernas por encima de la pelota y llevarlas al otro lado. Vuelve a la posición del principio. Repite 3 series de 5. Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.” PORFA ALGUIEN Q LO ENTIENDA BIEN LO HE INTENTADO PERO CREO Q NO LO ESTOY HACIENDO COMO ES !! Me gusta:

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Aqui para perder peso 2012-08-04 03:50:45 tienes que agarrar la pelota con los pies,y llevar tus rodillas al pecho,sentado en el borde de la silla,creo que es asi Me gusta:

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aria 2012-08-06 00:49:35 Mira yo tambien tengo 14 anos y estaba sobre peso y pues empeze a comer mas zo hacer ejercicios tomas mucha agua durante el dia y asi yo asi baje 10 kilos en 3 semanas se que alomejor no me creeras pero si pero no puedes comer grazas come frutas verduras agua es lo que me ayudo mas ok suerte Me gusta:

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luisa eizagirre aizpurua 2012-08-29 23:18:14 bajar barriga perder 10 kilos bajar barriga perder 10 kilos Me gusta:

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francisco 2012-09-03 00:07:25 yo soy gordito pero siempre estoy moviendo los brazos segun yo bailoteando,etc. me llama mucho la atencion lo que hacen los escaladores subir un brazo y bajarlo a la vez que haces como si subieras escaleras alternando, tambien las avez lo hacen, suben y bajan sus alitas todo el tiempo y es otra forma de hacer ejercicio ligero, puedes hacerlo sin peso extra o con una bosita de arroz de 1/2 kilo en cada mano juega a volar y mueve mucho tus brazos, aun sentada los puedes estar moviendo, no le hagas caso a la gente que dice y ahora que haces estas mal etc, tu muevete y mueve tus brazos y animo amiga todos podemos darle forma a nuestro cuerpo. Me gusta:

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anthonella 2012-09-06 22:44:56 solo kiero saber como se hace olas Me gusta:

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KRISTAL 2012-09-07 10:47:24

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08/01/13 18:17

Hola necesito bajar de panza. Necesito dietas y ejercicios y tengo 13 años. Me gusta:

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chentuco 2012-09-16 17:11:49 hola, muy buen dia yo tenia un peso de 93 kilos, pero me fui a chile y tuve una dieta severa y me gusto, baje hasta 85 kilos, genial, perooo regrese a mexico y rebote ahora peso 105 kilos, como le ago para bajar de peso me ciento incomodo gracias esperare alguna respuesta. Me gusta:

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STEFANIA 2012-09-20 03:32:24 QUIERO QE ME DIGAN QE ASER PARA QUITAR LAS LLANTICAS QE TENGO EN LOS COSTADOS DE MI ESTOMAGO EL POR DELANTE ESO ES ORRIBLE TENGO 10 AÑOS…..SE QE SOY UN POCO CHICA PRO ES ORRIBLE ESTAR CON ESO ESQE ME COLOCO CAMISILLAS PARA ASER EJERCICIO PERO ESO SE ME VE ORRIBLE DIGAMEN PORFABOR QE TENGO QE ASER ESO ES URGENTE ENTIENDAMEN Me gusta:

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manuela 2012-09-24 02:14:12 eso si es sierto aunqe no me gusta el agua Me gusta:

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GYO 2012-09-27 02:20:42 hola tengo 26 años soy mexicana tuve una bebe k hoy en dia tiene 1 año 9 meses por cuestiones de su salud nacio por cesarea. ahora tengo un vientre ke me quedo como un tipo flotador o salvavidas, no se que hacer de verdad, me han dicho que me haga una abdomenplastia, pero ademas de que no cuento con los medios economicos para ello, me aterra, despues de mi hija inmediatamente me faje por 4 meses y baje cerka de 8 kilos, pero ahora, subi increiblemente mido 1.64 y stoy pesando 90 kilos y todo se concentra en mi vientre y abdomen, esto me tiene deprimida y eh pensado en inyectarme carnitina, pero no se que hacer, ayudenme por favor gyo Me gusta:

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Mico 2012-09-30 03:28:04 Antes de pensar en cirugía o algo similar, piensa intentar mejorar tu alimentación y elige bien lo que comes, seguro que mucho mejorarás, tan solo eliminando los alimentos que te son dañinos. Ademas, puedes hacer algo de ejercicio, dentro de tus posibilidades. Seguro que empezaras a adelgazar. Suerte. Me gusta:

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GYO 2012-10-01 18:25:08

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08/01/13 18:17

LA verdad es k m dio muxisimo miedo la cesarea, pues jamas antes estuve en un quirofano y fue duro, aunque todo salio perfecto, me veo de espaldas y todo esta bien, pero giro de perfil y es horrible, hoy comenzare a cuidar mi alimentacion, siempre eh tomado agua y me gusta, ademas aqui en mexico una pomada que se llama mamisan esta ayudo a una conocida mia a adelgazar muchisimo y tomo unas pastillas de alcachofa x 3 meses, comia 6 veces al dia en porciones pequeñas, yo comenzare con hacer ejercicio y ponerme la pomada haber que pasa, porke no soporto mas verme ese terrible salvavidas en lugar de vientre….GRACIAS Me gusta:

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Jordan 2012-10-02 17:22:41 Mira todo lo que hago por ti!! Me gusta:

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faby 2012-10-02 19:01:22 tengo un braso medio marcado con musculo pero es porqe hago muchas cosas en mi csasa pero yo no quiero que este asi algien me podria ayudar Me gusta:

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Karen- Modelos en Ecuador 2012-10-13 04:53:41 Oye muchísimas Gracias por todos estos consejos voy a ponerlos en practica ahora mismo, muchisimas gracias Me gusta:

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dolores alonso garcia 2012-10-14 19:02:54 la berdda estoy pasada de peso y no se como bajar echo muchas cosas para bajar y no como y despues me boy a bomitar como le ago Me gusta:

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Estela María 2012-10-26 00:43:53 VAMOS A BAJAR DE PESO, la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo la vamos a eliminar, comiendo menos, bebiendo 2 lts. de agua natural al día y movernos más. Vamos a comer 5 veces por día, solo un platillo por sentada! agua durante todo el día de a traguitos y el ejercicio que ustedes elijan…es obvio que con sobre peso y obesidad no podremos rendir, entonces haremos ejercicios prolongados sin mucho impacto, caminar, bicicleta, trotar lijero y bailar, se recomienda mas de 45 minutos, porque el organismo comienza a usar sus reservas despues de los 30 min. Y nos empezaremos a AUTOCONSUMIR, la grasa acumulada es la que va a proporcionar la energía para la ejecución de nuestros ejercicios. y para realizar nuestras actividades cotidianas tenemos la energía que nos proporcionan nuestros alimentos diarios, (bajos en calorías, grasas y carbohidratos) No dejar de consumir ningún tipo de alimento, solamente bajar las cantidades asi no tendremos rebotes. El esfuerzo que se necesita para bajar de peso es solamente físico…no es mental. suerte! Me gusta:

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victor 2012-10-29 01:48:27 http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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08/01/13 18:17

mi amiga kieres saves esto como kitarse pokitos gluteos Me gusta:

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belen 2012-10-29 18:28:11 Holaaaa Soi Beluu peso 71kilos y mido 1.70 cuantos kilos debo bajar Me gusta:

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beluu 2012-10-29 18:31:48 holaa una pregunta si mido 1.70 y peso 71 kilos cuanto debo bajar Me gusta:

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Mico 2012-10-29 18:44:44 Si pesas 71 y mides 1.70, tu peso ideal tendría que ser de 59.9, aunque en uos limites de entre 53.5 y 68.0. No es algo complicado, si sabes cómo hacer para alimentarte de la mejor manera. Me gusta:

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matilde 2012-11-02 21:12:08 soy una mama de 31 años soy alta mido 1.82 pero mi problema mi estomago esta demasiado contraído para abajo y se me ha caído totalmente me veo muy mal y como se imaginarás vivo atrapada en un hoyo de tristezas pq son años de verme toda fea estoy muy deprimida pq me gustaría poder bajar de peso pero no puedo por mi situacion económica no puedo comprar algo que je ayude o pagar a alguien ayuda ocupó ayuda tengo pareja pero no siento su apoyo por favor si alguien me pudiera ayudar lo agradecería mucho soy de costa rica:-( Me gusta:

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José l 2012-11-05 08:16:52 Hola ojalá y alguien pueda ayudarme el caso es este: tengo 27, soy hombre, 1.85 mts. Y peso 120 kg. Hace una semana empecé a ejercitar mi cuerpo (20 minutos de caminata como sí llevara mucha prisa, seguido de 30 minutos de trote suave seguido de otros 20 minutos de caminata suave) Y empece a bajar las porciones de comida (suplo la cena por una manzana, el desayuno lo acompaño con una toronja con todo y cascarilla, y si me da hambre entre comidas como tomate o avena cruda en agua) y estoy tomando un suplemento de l-carnitina, mi pregunta es si seguir este plan es saludable o bueno para mi salud? Y segundo, cuanto peso estimas que pueda perder, digamos en dos meses siguiendo este plan? De antemano agradezco su ayuda y atencion brindada! Un abrazo. Me gusta:

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gabriela 2012-11-06 20:03:21

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08/01/13 18:17

hola tengo 34 años mido 1.6 y peso 89k no se que hacer no me puedo mantener en una dieta,la hago tres o cuatro dias y la dejo,salgo a caminar y despues dejo es como que me falta un incentivo,aveces paso unos dias sin comer y despuescomo de todo,me culpa y ando de mal humor y triste me parece que me va a costar mi matrimonio este tema de la gorduta porque no me quiero ni a mi me doy asco…ayudenme porfavor Me gusta:

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angela 2012-11-09 21:27:59 comparto contigo yo llevo un mes haciendo exactamente lo mismo y he bajado 5 kilos y no me he muerto de hambre comer lo necesario es la clave y mentalizarse ya que es un bien para uno mismo , aun debo perder 20 kilos más y no serán de la noche a la mañana pero sé que lo lograré Me gusta:

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Andrés Ramirez 2012-11-09 23:08:43 Comentario oculto debido a ser inapropiado Click aqui para verlo. Me gusta:

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Melina Garro 2012-11-14 22:47:18 Hola , mira te queria hacer una pregunta mido 1.55 y peso 53kg tengo 14 años y son petisa cuanto necesito adelgazar? Me gusta:

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Mico 2012-11-16 11:26:46 Amiga, estás dentro de tus limites, por lo tanto no hay que asustarse. Aunque tu peso ideal tendría que ser de 50 KG. Pero aun sigues en crecimiento, solamente cuida bien lo que comes y te conservarás muy bien. Suerte. Me gusta:

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cintya 2012-11-19 05:52:04 hola tengo 20 años y peso 90 kilos eh intentado de todo para bajar, esto a causado problemas con mi madre que es quien me apoya a bajar pero lo unico que bajo son dos o un kilo entonces no se que consejo puedo tomar o que ejercicios debo seguir para llegar no a mi peso ideal si no a mi peso correcto muchas gracias Me gusta:

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silvia 2012-11-27 19:14:01 hola ya viene mi cumple y vaje de peso pero todo mi cuerpo esta aguado y quiero ponerme un vestido de los que estan ala moda pero se me miraria rridiculo espero que me ayudes lo mas rapido posible quiero quiero estar solida para ponerme el vestido de mi sueños espero su respuesta lo mas rapido posibe pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis Me gusta:

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angela 2012-11-28 04:10:05 amiga llene la tina con agua fria y ponga en ella una buena cantidad de piedera lumbre y sumerjase unos minutos luego salgase y no se seque con toalla deje que su cuerpo se seque con el aire y luego pongase la ropa que quiera esto le ayudará a apretar las carnes es un consejo de mi abuelita Me gusta:

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franyuri jaspe 2012-12-09 23:32:57 tengo 17 anos y mi abdomen es muy inchado ke puedo hacer para bajarlo no me puedo poner blusas pecadas porke se me ven horribles con ese panzon feo digame ke hago porfi Me gusta:

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cata 2012-12-22 16:40:20 concuerdo contigo, las faltas ortográficas me hacen desconfiar de una información que tal vez sea buena pero te entra la duda, en buena también como dices tu Maria Peretti, ya que las críticas deben ser constructivas. Al igual que tu también me interesaría saber sobre drenajes linfáticos… funcionan? no sé mucho sobre eso. Saludos! Me gusta:

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Pedro 2012-12-23 21:17:21 Hola soy Pedro, mido 1.76 cm y peso alrededor de 92 kilos, yo quiero bajar como unos 15 kilos, no se cuantos kilos me recomiendan ustedes, y que tipo de dieta hacer. Me gusta:

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PIERDE DE 20 A 60 LIBRAS EN 40 DIAS NATURALMENTE 2012-12-27 03:46:38 gracias por la información bendiciones visitame a mi web site Me gusta:

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