Gaya Hidup Executive Muda 4j1u3m

GAYA HIDUP EXECUTIVE MUDA (URBAN LIFE STYLE) . POLA MAKAN DAN JENIS MAKANAN. Karena adanya perubahan gaya hidup (life style) yang terbukti mempengaruhi pola makan dan kesehatan. Pergeseran gaya hidup akibat pengaruh urbanisasi, globalisasi, dan industrialisasi, untuk menghemat waktu, para eksekutif muda cenderung menyukai makanan siap saji atau instan. Makanan siap saji juga identik dengan makan waktu yang cepat, untuk menghemat proses masak sekaligus proses makan yang kandungan gizinya tidak seimbang. Pada umumnya makanan siap saji ini mengandung lemak dan garam tinggi dengan Ini, kandungan serat yang rendah. Jenis makanan “fast food” yang sangat sering dikonsumsi adalah jenis makanan dengan zat gizi yang kurang seimbang. Selain rendah karbohidrat, makanan itu juga rendah kandungan vitaminnya. Belum lagi jenis-jenis makanan lain yang mengandung kalori tinggi berasal dari lemak hewani, daging dan roti-rotian. Makanan berlemak tinggi dan bervitamin rendah justru “menginjeksikan” racun ke dalama tubuh kita, dan bukannya nutrisi yang semestinya sangat dibutuhkan. Pada akhirnya para eksekutif muda cenderung rentan dan mudah sekali mengalami serangan jantung, obesitas, hipertensi, diabetes dan kanker. AKTIVITAS HARIAN. Tingkat aktivitas tubuh yang rendah ditambah dengan konsumsi kalori yang tinggi menyebabkan berbagai resiko kesehatan kompleks seperti berat badan berlebih, resiko penyakit kardiovaskular, hingga kematian premature (termasuk diantaranya karena penyakit jantung, diabetes dan kanker). Studi juga menyebutkan gaya hidup dan rutinitas yang buruk dapat mempercepat proses penuaan (penuaan dini). KEBIASAAN BERBAHAYA. Beberapa eksekutif muda memiliki kebiasaan merokok, aatu mengkonsumsi alkohol dan bahkan obat-obatan berbahaya ( narkoba). merokok menyebabkan dapat menyebabkan kanker pada nasopharynx, rongga hidung, rongga mulut, paru-paru, pankreas, ginjal dan oragn-organ lainnya, bahkan dapat menyebabkan leukimia myeloid akut. sementara itu alkohol meningkatkan resiko kanker mulut, larynx, oesofagus, payudara dan hati. JARANG OLAHRAGA DAN AKTIVITAS FISIK. Dalam minggu ini, Anda sudah berolahraga berapa kali? Tiga kali, beberapa jam atau mungkin tak sama sekali. Tidak sedikit orang-orang zaman sekarang jarang sekali melakukannya disebabkan malas, bahkan weekend pun dijadikan sebagai waktu tidur saja dikarenakan kelelahan bekerja di hari yang lain. Perlu diketahui bahwa olahraga tidak membuat tubuh kita menjadi lelah ataupun loyo, melainkan mampu menjadikan tubuh kita menjadi lebih bugar dan sehat yang bisa mengembalikan fungsi normal paru-paru serta mengurangi resiko penyakit jantung dan obesitas. KURANG ISTIRAHAT. Perhatikan keadaan tubuh Anda dalam keadaan apapun. Seringkali dikarenakan pekerjaan yang menumpuk dan sebagainya kita tidak

memerhatikan tubuh kita yang juga memerlukan istirahat tidur. Padahal tidur termasuk pola hidup sehat yang mampu mengembangkan fungsi sel tubuh, mempertahankan keseimbangan tubuh, serta menjadi proses metabolisme tubuh. Namun tidur yang dimaksud adalah tidur seadanya saja dalam artian istirahat dari pekerjaan sehari-hari.

STRESS. Dalam hidup tentu kita akan mengalami suatu masalah yang entah nantinya efeknya seperti apa pada kita. Salah satunya adalah stress yang menimpa jika masalah tersebut sulit kita atasi. Maka dari itu, kita harus mampu mengendalikan stress yang menimpa sebab stress mampu menimbulkan tekanan psikis, gangguan jantung, pembuluh darah dan gangguan tidur. MAKAN TIDAK TERATUR. Dengan banyaknya pekerjaan , terkadang pola makan menjadi tidak teratur, hali ini dapat mengakibatkan timbulnya penyakit, maag atau bahkan typus.

Dengan gaya hidup yang salah dapat berakibat buruk bagi tubuh kita. Ditengah kesibukannya seorang eksekutif muda harus bisa menjaga gaya hidupnya dengan baik untuk dapat memelihara kesehatannya.

.