Contoh Program Latihan Futsal 3l951

contoh program latihan futsal Dengan mengucapkan puji dan syukur kehadirat illahi robbi, maka akhirnya penulis dapat menyelesaikan program tahunan life skill futsal ini. Dalam pembuatan program ini kami mengambil thema “ Program kegiatan life skill futsal SMP N 1 Serangpanjang Kab. Subang tahun 2009 / 2010”, yang disusun untuk dijadikan pegangan dalam melaksanakan kegiatan life skill futsal. Dalam penyusunan dan pembuatan program ini penulis telah berusaha sebaik mungkin untuk memperoleh hasil yang semaksimal mungkin, namun inilah bukti dan kenyataannya. Untuk itu penulis memohon maaf apabila dalam penyusunan progran tahunan life skill ini terdapat kekurangan ataupun kekeliruan yang sekiranya disengaja / tidak disengaja, semua itu adalah semata - mata kekurangan dan keterbatasan dari penulis. Walaupun demikian penulis berharap mudah - mudahan program latihan yang dibuat ini dapat menjadi dan memberikan sumbangan yang besar bagi kemajuan SMP N 1 Serang panjang khususnya. Penulis menyadari pula dalam rangka penyusunan program tahunan life skill ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak berupa bimbingan, petunjuk, saran dan dorongan baik berupa moril maupun materil. Akhirnya penulis mengucapkan banyak – banyak terima kasih yang setulus – tulusnya kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyelesaian program tahunan life skill futsal ini, semoga mendapatkan balasan yang setimpal dari Allah S.W.T. amin.. Meskipun tergolong baru, perkembangan permainan futsal cukup pesat bahkan kini menjadi tren dan digemari oleh berbagai kalangan termasuk pelajar. Selain sebagai olahraga pengisi waktu luang, futsal kini menjadi salah satu olahraga kompetitif, ini terbukti dengan semakin maraknya diadakan pertandingan futsal dari mulai kejuaraan dunia, nasional, dan bahkan hingga pertandingan antar pelajar (SMA, SMP dan SD). Futsal adalah singkatan dari futbol (sepak bols) dan sala (ruangan). Dengan kondisi lapangan yang sempit pemain dituntut untuk memilikitekniki penguasaan bola yang tinggi, kerja sama antar pemain dan kekompakan tim. Peraturan permainan futsal berbeda dengan berbeda dengan peraturan sepak bola lapangan besar. Mengacu pada peraturan FIFA 2006, lapangan futsal

berbentuk persegi panjang yang dibatasi garis berukuran panjang 25 – 42 m dengan lebar 15 – 25 m. jarak titik penalty 6 m dari garis gawang dan memiliki titik penalty ke 2 dengan jarak 10 m dari garis gawang. Gawang futsal berukuran panjang 3 m dan tinggi 2 m, bola berbentuk bulat terbuat dari kulit berdiameter 62 – 64 cm dan berat 400 – 440 gr dengan tekanan 0,4 – 0,6 atm. Jumlah pemain dalam permainan futsal ini adalah 5 orang / tim termasuk keeper, perlengkapan yang digunakan dalam permainanfusal sama dengan perlengkapan permainan sepak bola lapangan besar kecuali sepatu berbeda. Lamanya permainan futsal ini adalah 2 x 20 menit dengan 1 kali time out selama 1 menit pada setiap babaknyadengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit. Permainan futsal ini dipimpin seorang wasit yang dibantu oleh wasit ke dua, pencatat waktu dan wasit ke tiga. Futsal lebih menekankan pada kemampuan skill dari pada fisik , mengingat permainan ini sangat kompleks selain skill permainan futsal ini sangat membutuhkan intelegensi yang tinggi. Dengan kondisi ukuran lapangan yang lebuh kecil maka setiap pemain yang menguasai bola dituntut untuk dapat dengan cepat mengambil keputusan, apakah umpan, stoping atau shooting karena jika terlambat sedikit saja maka pemain tersebut akan kehilangan bola. Dalam permainan futsal setiap pemain dituntut untuk dapat bergerak lincah dengan atau pun tanpa bola, oleh karena itu setiap pemain harus memiliki kelincahan (agility) yang tinggi. Ada beberapa teknik dasar pada permainan futsal yang harus benar-benar dikoasai oleh setiap pemain, yaitu : i. Menghentikan bola ii. Menendang bola iii. Menggiring bola iv. Shootng v. Menyundul bola vi. Mwngoper bola Tanpa menguasai semua teknik tesebut mustahil sebuah tim dapat bermain futsal dengan baik dan mencapai kemenangan. program per pertemuan PROGRAM LATIHAN LIFE SKILL FUTSALL

NO MATERI LATIHAN

UNTUK PROGRAM TAHUNAN BAIK MACRO DAN MICRO CYCLE SECARA LENGKAP HUBUNG [email protected]